一般孕期可以吃香蕉嗎
女性在孕期可以吃香蕉,因為香蕉性温和並且營養豐富。對於減肥女性來説,香蕉不含膽固醇和脂肪,卻又能提供能量和營養,是非常好的選擇。孕婦沒有必要減肥,但是吃了也不會對體重有影響的。孕婦不適合吃太熱或者是太涼的水果,只要是温和的水果都能吃。下面,我們就一起來看看香蕉的營養價值吧!
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此,常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
以上就是香蕉的一些營養價值了,不管是老人小孩還是孕婦,都是可以吃香蕉的,這也是香蕉的一大優點,並沒有什麼食用節制。孕婦還可以做牛奶香蕉奶昔,或者是香蕉沙拉來吃,既營養又能護膚,在懷孕期間吃這些再適合不過了。
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