孕婦可以吃杏仁嗎 杏仁的功效作用與營養價值
在我們閒暇時光,杏仁可以幫助我們很好的度過,那麼大家知道孕婦可以吃杏仁嗎,苦杏仁有毒嗎,杏仁的功效是什麼呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。
孕婦能吃杏仁嗎
1、能吃
孕婦能吃杏仁,但不能多吃。孕婦在吃杏仁時,要充分咀嚼,這樣不僅可以保護食道,還更有利於腸胃的消化和吸收。一般建議,孕婦在兩餐的間隔期食用杏仁,以免影響主食的攝入。孕婦在選購杏仁時,一定要購買甜杏仁,不要買苦杏仁,因為苦杏仁含有毒素,孕婦絕對不能吃,不然的話,不僅影響胎兒的健康,甚至還會威脅生命。
2、好處
吃杏仁對孕婦具有較多的好處。好處一,杏仁具有潤腸通便的作用,適量的吃一些杏仁,能預防便祕,但是吃過量的話,會適得其反。好處二,杏仁的營養價值非常高,含有不飽和脂肪酸,吃杏仁對心臟有益。好處三,杏仁含有豐富的維生素E,能抗衰老。好處四,杏仁還能止咳平喘,滋潤肺燥。此外,杏仁還具有鎮痛、抗炎、降血糖、降血脂等作用。
杏仁的營養價值
杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維,還富含脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分,容易被人體吸收,夏季食用,不但可以美容養顏,還有減肥功效。杏仁中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果,人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用。
杏仁的功效與作用
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。中國南方產的杏仁屬於甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、細膩,多用於食用,還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用;北方產的杏仁則屬於苦杏仁(又名北杏仁),帶苦味,多作藥用,具有潤肺、平喘的功效,對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著;但苦杏仁一次服用不可過多,每次以不高於9克為宜。
杏仁味苦下氣,富含脂肪油,有潤腸通便之功,可使皮膚角質層軟化,潤燥護膚,有保護神經末梢血管和組織器官的作用,並可抑殺細菌。此外,被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內的活性酪氨酸酶,消除色素沉着、雀斑、黑斑等,從而達到能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤的美容作用。
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