孕婦吃月餅 三類孕婦不宜食用
準媽媽能不能夠吃月餅呢?在中秋節的時候全家人都會聚在一起,看着月亮,看着中秋的聯歡晚會,然後吃着月餅。月餅是中秋節必備食物,但是對於比較特殊的準媽媽,在懷孕的時候能夠吃月餅嗎?準媽媽多吃月餅會不會有危害呢?準媽媽怎麼吃月餅才健康呢……這些問題相信大家都是非常想知道的,那麼就趕快和本站來看一下吧。
準媽媽能夠吃月餅嗎
準媽媽是能夠吃月餅的,可是專家建議準媽媽吃月餅不能一下子吃得太多,要吃得比較適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的,吃月餅的時候也能夠提供一些營養素。可是月餅裏面的糖分是非常多的,準媽媽吃多了容易患妊娠糖尿病。並且月餅基本上都是烘烤出來的,因此準媽媽要是吃得太多的話會造成上火,還有一定的可能性會造成準媽媽肥胖,內分泌失調等情況,因此準媽媽一定要知道:月餅好吃,但要適量。
準媽媽過多吃月餅的危害
多吃月餅易生“熱氣”
從中醫營養學角度來説,月餅多為“重油重糖”之品,製作程序多有煎炸烘烤,在生產的時候都會產生“熱氣”,或者胃腸積滯,所以,油潤甘香的月餅對於準媽媽來説不是一個非常好的食物,在懷孕的時候最好不要吃太多的辛温燥火的食物,來避免傷陰耗液和影響肚子中的寶寶。
月餅中的“營養”很過剩
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高,所以會產生非常多的熱量。我們可以拿大家都非常喜歡的雙黃蓮蓉月餅來舉例子,每個熱量有870卡·裏(其中兩個蛋黃就有220卡·裏),而正常人每天只需攝取2000多卡·裏。
所以,從熱量方面來講的話,準媽媽吃一個月餅,那麼基本上就等於吃了一頓午飯。並且,在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。所以,每人每天的脂肪攝人應小於50克,膽固醇攝人量不應超過300毫克,因此,月餅裏面的熱量太高了。
三類孕婦不宜吃月餅
第一類,患有妊娠糖尿病的孕婦。因月餅中多含有糖分,不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。
第二類:體重上升過多的孕婦。月餅中所含的脂肪、熱量極高,會給孕婦的體重帶來更大的影響。
第三類,長期患病的孕婦。因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。
準媽媽怎樣健康吃月餅?
愛吃月餅的準媽媽,首先要注意,在吃月餅的時候一定要適量吃月餅,雖然有時候準媽媽特別喜歡吃,但是也一定要控制住。在食用“熱氣”月餅時可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因為月餅都是“重油重糖”之品,製作程序多有煎炸烘烤,容易產生“熱氣”,有時候會造成停食,所以,油潤甘香的月餅在吃得時候一定要把量控制住。準媽媽在品嚐月餅的同時,也可以泡一杯熱茶或備一杯白開水,那樣就會覺得不太油膩了。
其次,如寒涼、冰涼的冰皮月餅不適合孕媽媽食用,另外,水腫嚴重的孕媽媽可以選食一些低糖、無糖的月餅,但是一定要忌鹹餡月餅。孕婦一天食用月餅以四分之一份為宜,並配以清淡的茶飲,如柚子茶、檸檬茶和白開水等,或者是柚子、香梨等水果。
最後,孕媽媽吃完月餅之後,會有很多細小的殘渣會留在口腔內,尤其是甜味的月餅,如果吃完月餅之後不能及時清潔,就會容易引發口腔問題和牙齦問題。
相關文章
-
孕婦及產婦都不適宜多吃月餅
中秋將至,各式各樣的月餅逐漸熱銷。營養學家提醒,孕婦及產婦不適宜多吃月餅,以免傷陰耗液和影響胎孕。專家同時提醒,在食用“熱氣”月餅時可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。廣東省藥膳委員會委員黃紅中指出,從中醫營 -
孕婦前三個月食譜 孕婦前三月吃這些身體好
懷孕的前三個月是孕媽最危險的時候,這個時候容易出現各種不適症狀,所以在這個時候飲食方面要格外注意,那麼大家知道孕婦前三個月食譜有哪些嗎?孕婦前三個月吃什麼最好呢?下面小編就為大家介紹一下孕婦前三個月吃什麼對胎兒 -
楊梅旺季來臨 三類孕婦不宜吃
楊梅是當下最受歡迎的水果之一,夏季是楊梅的旺季!楊梅味道酸甜營養豐富,可以是老少皆宜的水果了。那麼,對於懷孕期間的女性可以吃楊梅嗎?很多女性懷孕後喜歡吃酸味,楊梅就是其中之一了。那麼懷孕可以吃楊梅嗎?和小 -
孕婦不宜濫服温熱補品-孕婦不宜吃什麼?
有些孕婦為了追求孕期的體態健美,或由於經濟條件限制,長期素食,這不利於胎兒的生長髮育。據研究認為,孕期不注意營養,由於蛋白質供給不足,可使胎兒腦細胞數目減少,影響日後的智力,還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝入 -
孕婦不宜多吃高脂肪類的食物
在我們的生活中,可能會有不少的孕婦會覺得,如果在孕產期間,女人多吃一點含有高蛋白質的東西,這也許會對寶寶的發育比較好,殊不知過猶不及,如果孕婦食用太多高蛋白質的食物,如黃豆、雞肉、牛奶等,就可能會影響孕婦的食慾,增加胃 -
懷孕期間孕婦要懂得飲食的安排 介紹三類食物孕婦需要戒口
對於很多的準媽媽來説,都不知道自己在懷孕期間的飲食該怎麼辦好。懷孕雖然可以讓女人又擁有了一個新的身份,但在完成升級之前,女人的行為飲食都要處處受限,就好比神話故事裏説的一樣,要想飛昇上仙就要先歷個劫,不 -
孕婦不宜吃什麼 八類食物要遠離
要多吃對身體有益的食物。如果是孕婦,飲食方面要多加註意,避免禍從口出,影響胎兒。一旦吃錯了,孕婦不能打針、吃藥,又要被疾病折磨一番。在春天,孕婦最好不要亂吃東西。那孕婦春天不宜吃什麼呢?想要知道答案的話,跟 -
孕婦在懷孕時候總想吃些什麼 推薦六類孕婦零食
在懷孕的時候,準媽媽都是喜歡吃點什麼的。但是,懷孕之後,為了寶寶的健康,只能強行禁口,與零食絕交。懷孕真要做這麼大的犧牲嗎?真的就不能吃零食了嗎?其實,沒必要“一竹竿打死一船人”,即使懷孕了,也不必把所有的零食 -
孕婦可以吃月餅嗎?懷孕期間吃月餅好嗎
月餅是中秋節最常見的食物,有很多品種,各式各樣的味道,讓人們看着都流口水,正在懷孕的孕媽媽們見到這些美味肯定也忍不住想吃一點,但是又會考慮到孕婦吃月餅會不會對胎兒有影響,會不會對孕婦身體不利呢?下面為大家解答這個問 -
孕婦吃什麼好 2類食物孕婦慎食
每一個媽媽在懷孕的時候都是很幸福的,那麼孕婦在懷孕期間應該吃什麼好呢?孕婦不能吃哪些食物呢?下面請跟着小編一起來了解一下孕婦在日常生活中的飲食要注意的地方吧!孕婦吃什麼好柿子——對付妊娠高血壓柿子營