孕婦胃痛胃酸怎麼辦?喝淮山芡實粥
懷孕後,由於激素的改變,使得括約肌鬆弛,吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位於食管與胃的連接處,它使得吃進去的東西只能下去不能上來)。致使胃內酸性內容物從胃裏返流到食道、喉嚨及嘴裏,刺激粘膜引起的。
孕婦胃痛胃酸怎麼辦?喝淮山芡實粥
孕婦胃疼胃酸的原因
1、括約肌變鬆弛
懷孕後,由於激素的改變,使得括約肌鬆弛,吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位於食管與胃的連接處,它使得吃進去的東西只能下去不能上來)。致使胃內酸性內容物從胃裏返流到食道、喉嚨及嘴裏,刺激粘膜引起的。
2、子宮壓迫腸胃
妊娠晚期,逐月增大的子宮也會壓迫到胃,再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛,從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。
孕婦胃疼胃酸怎麼辦?
1、姿勢動作
①站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不太舒服。
保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。
②跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
2、按摩穴位
①揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈3-6次,兩手交替進行,疼痛發作時可增加。
②點按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時3-6次,痛時可增加,手法可略重。
3、飲食調理
胃疼時應以軟食為主,如軟飯、麪食、稀粥、藕粉、橘子等。養胃的食物要多吃,如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇等。枸杞、銀耳、紅棗、核桃,都可以零食或入菜。
①淮山芡實粥
淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
將粳米洗淨,用少許清鹽醃拌,放入沸水中先熬。把淮山藥、芡實用水稍浸過,去雜質洗淨。將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮,待粥成時,加豬油、精鹽調味即可。
②蓮子糯米粥
蓮子50克、糯米100克、白糖。
將蓮子用温水浸泡,去心後,清水洗淨。把糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1-2小時。將煮鍋洗淨,放入蓮子、糯米、清水適量,置於火上,煮成粥,加入白糖調味,即可食用。
③栗子粥
糯米或大米100克,栗子10個(大約150克左右就行),糖桂花或者白糖適量。
栗子洗淨,放入開水鍋中煮熟,然後撈出去皮,再用攪拌機打磨成粉狀。糯米或是大米淘洗乾淨,如果用的是糯米的話,要放入清水裏泡至米粒充分吸水膨脹,再與適量清水一起放入鍋中,大火煮開後轉小火煮約30分鐘。30分鐘後加入栗子粉,繼續煮約20分鐘至米爛粥稠,最後撒上糖桂花或是白糖調味即可。
④大棗生薑湯
大棗500克,生薑120克,葱白,紅糖。
生薑切丁,備用。紅棗去核,洗淨備用,將生薑、紅糖、紅棗和0.5L的水(最好是礦泉水,味道好些)放入砂鍋中,大火燒開轉小火燒30分鐘即可。
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