未準爸爸的美味備孕食物單
新的科學研究發現,精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素,精氨酸及多種維生素等,如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,精子質量也會受到影響。
為了產生優質量的精子和卵子並一朝結合成受精卵,以下的食品不妨多吃:
海帶:對放射性物質有特別的親和力,其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出,從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。
春韭:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭温中益脾、壯陽固精,其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。
海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
豆芽:貴在“發芽”,無論黃豆、綠豆,豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質,並且能促進性激素的生成。
鮮果、鮮菜汁:能解除體內堆積的毒素和廢物,使血液呈感性,把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。
男性多吃下面幾類食物:
動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
滑粘食物:據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。
富含精氨酸的食物:有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
相關文章
-
準爸爸備孕不可小看的食物
1、要保證充足的優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦 -
備孕期間未準爸爸該如何補?
1 鈣:讓男性的骨骼硬起來很多人都知道女性要補鈣,但你又知不知道原來男性也需要鈣質的呵護呢?中國男性每日從食物中獲得的鈣質遠遠不能滿足骨氣的索求,中年男士的鈣質每日都在不斷流失當中。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼 -
未準爸爸冬天必吃9種食物
男性冬天吃什麼比較滋補養生呢?孕育這件事可少不了未準爸爸的優質精子,所以餐桌上的男人養生計劃必不可少9種食物,通過食補來提高生育力。男人餐桌上必有的9種食物葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物。研究表明,硼攝入量最 -
備孕準爸爸的飲食注意
謎面天籟·放踵格謎語類型打一常用詞謎底願意 -
準爸爸在孕前要做哪些準備
今天給我的花冠上再添了兩朵菊花,一黃一白,花冠越來越飽滿了,好開森!緞帶燒花之小白菊需要準備的工具和材料:緞帶若干、銅絲一根、蠟燭一隻、熱溶膠一支、打火機一隻、剪刀一把、緞帶燒花之小白菊步驟圖解:緞帶燒花之小白 -
未準爸爸秋季好孕五大妙招
秋的季節是豐收的季節,各位未準爸媽是否也準備在這個季節收穫自己的愛情結晶呢?那麼秋季備孕又有什麼注意事項呢?小編為您準備了一份秋季備孕寶典,助你成功受孕!一年有春、夏、秋、冬四個季節,春暖花開,夏雨滋潤,秋果累累,冬日 -
睡電熱毯影響男性備孕 準爸爸應做的4項孕前預備任務
很多夫妻結婚之後就很想要一個小寶寶,可是,卻不知道如果一些日常行為做的不健康,也會影響孕育的,尤其是男性,如果喜歡經常睡電熱毯會影響備孕,這是為什麼?男性備孕應該如何做?想要了解這方面的知識,還是跟着本站的小 -
哪些營養未準爸爸孕前必須補充
一個健康寶寶的誕生並不只是女性朋友一個人的事,胎兒的孕育過程雖然是在母體內完成的,但後代的素質很大程度上也取決於精子和卵子的質量,所以男性的營養也是影響寶寶健康的重要因素,那麼男性孕前要補充哪些營養才能保證胎 -
備孕前半年準爸爸一定要戒煙
第1周:在你經常看到的明顯的地方貼上一份日曆,記錄你每天吸煙多少,這時候不用刻意的去減少吸煙量,只要清楚的記錄每一天吸煙的數量即可。第2周:記錄了一週,該回顧這一週你的吸煙量是多少了,尤其要注意吸煙最多的一天吸了多少 -
準爸爸必讀 備孕必備五大要點
一、飲食應該豐富多樣儘管美國有一項研究發現,精子質量與葉酸存在一定的關係,但該結論還需進一步的研究證據支撐。其實,葉酸也普遍存在於葉類蔬菜、水果和豆類等食品中,通過飲食同樣可以補充。備孕期間,最關鍵的不是多吃所