經絡暢通 保持經絡暢通的7種方法
中醫指出,氣血是人體生存必須的物質,而經絡則負責運輸氣血,且貫通全身,但經絡受到堵塞,身體的某些器官就會得到不到足夠的營養物質,身體也會因此受損,由此可見,保持經絡暢通是身體健康的重要條件之一。那麼要如何讓經絡暢通?中醫在這裏為大家推薦七種保持經絡暢通的方法,以供參考:
1、輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。
提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環:用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。
提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶:坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。
提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
4、5字調息通五臟:每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。
提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。
5、三線放鬆通經絡:平卧在牀上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。
提示:意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍,檢查通暢程度,對疲憊或失眠者有效。
6、薄荷茶味疏經絡:取幹薄荷葉15克,綠茶3克,衝入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水。
提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。
7、老絲瓜引導經絡:老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。
提示:老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。
相關文章
-
中醫養生小竅門 保持經絡通暢的方法
一旦某處經絡不通,就會如交通擁堵、水管堵塞一樣,招致諸多麻煩。判斷經絡是否暢通有捏肉法和過血法。如何才能使經絡通暢呢?一是要經常運動。只有經常運動,氣血才能周流全身,經絡也才能通暢。二是要多吃葱、蒜、海帶、海藻 -
如何打通經絡 如何確認經絡是否通暢
如何確認經絡是否通暢?經絡不通是怎麼造成的?如何打通經絡?關於經絡的這三個問題,本文給出了簡單的介紹,下面一起看看吧。第一、如何確認經絡是否通暢很多朋友問,如何確認自己經絡是不是通呢?這裏有一個非常簡單的方法,即,你用 -
四祕方讓你經絡更通暢
目錄:第一章:四祕方讓你經絡更通暢 遠離疾病來纏身第二章:中醫經絡專家教大家兩招自測經絡通暢否第三章:五要素保經絡通暢身體棒我們人體的經絡是關係生命健康的重大交通網,如果此網不通,那麼會給許多疾病帶來可趁之機,因此 -
經絡不通怎麼辦 疏通經絡的十大方法
醫生認為,經絡影響着人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作,身體通則不痛,痛則不通,經絡不通身體就會有疼痛,那麼,經絡不通該怎麼辦?經的原意是縱絲,有路徑的意思,簡單説就是經絡系統中的主要路徑,存在於機體內部,貫穿上下,溝通內外 -
經絡常通助長壽?教你通經絡方法
非常性感,嫵媚,女人味十足,就是對這款時尚捲髮最好的詮釋!四六分的長劉海搭配深咖色系的染髮顏色,不僅展露出女生完美的臉型,也凸顯出白皙水嫩的肌膚,輕鬆塑造出一個優雅精緻的女神形象。很好看的一款披肩捲髮,是不是給人芭比 -
中醫養生 打通經絡7種方法
別去無憂無慮的大學生涯,開始踏入嶄新的環境,未知的未來讓人迷惑而又充滿着激情。20xx年七月,我從一名大學生正式轉換為一位企業人員,成為xx供電局牛場所的員工,這是我另一個新生活的開始,從這一刻起,我已經正式踏入社會。或 -
每天梳髮通經絡 春季氣血舒暢養生小妙計
春季養生要升發陽氣,最簡單的方法就是梳頭。人的頭部穴位多,經絡繁布,梳頭可以通經絡,讓人氣血舒暢,精神抖擻。除此之外,梳頭還有其他的保健養生功效嗎?一起跟我們來看看吧!梳髮昇陽,百脈順暢梳髮昇陽,百脈順暢中醫認為,頭為諸陽 -
經絡養生 中醫教你如何疏通各經絡
中醫中,經絡是運行氣血,各個內臟的通道,保持經絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉。那麼,如果經絡不通怎麼辦才好呢?下面,就跟小編一起來看看,中醫是如何疏通經絡的吧。在人體經絡系統中,以十二經脈為主幹,又稱為十二正經。 -
經期注意13點保月經通暢
按理説,這種釣法應歸於浮游磯釣的範疇,但其與通常意義上的浮游磯釣有兩點區別:(1)不打窩引魚;(2)裝備更粗壯。又因其是在浮游磯釣傳入我國之前,早已為我國釣友所掌握和使用了多年的一種岸釣鱸魚方法。所以,青島釣友至今仍沿用以 -
月經不通暢調理方法
態度決定了你的所為,態度決定了過程的優劣,最終能夠決定我們每個人成功的高度!有哪些關於態度決定高度的演講稿?以下是本站小編為你整理的態度決定高度的演講稿,希望能幫到你。態度決定高度的演講稿篇一今天我演講的題目是