產後如何豐胸 把握二次發育最佳時間
由於孕婦在懷孕期間身體會發生一些變化,如乳腺長時間分泌,乳房脂肪含量增加,從而出現乳房發脹、增大的情況。其實女性在產後是很好的豐胸時機,只要方法得當,不僅不會出現乳房下垂的情況,還能二次發育哦。
一: 飲食
1: 首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決產後如何豐胸這個問題。
二: 按摩
1: 按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊,更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。
2: 右手掌放在左側乳房的上面,從鎖骨的下方開始用力,均勻柔和地向下直推到乳房的根部,然後按照原來的路線推回。每側乳房練習20-50次。
3: 每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側,從左到右,按摩20-50次。
4: 左手手掌從胸部正中部用力,橫向推按右側乳房直到腋下,然後用五指指腹將乳房組織帶回來。反覆練習20次。
三: 運動
1: 乳房本身並沒有肌肉組織可托起,也不緊貼胸骨,它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成,外面由一層皮膚支撐,所以這部分皮膚格外需要護理,以免過早鬆弛下垂。另外,如果血液循環不暢,脂肪組織鬆弛,也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉,不能通過鍛鍊使之增大,但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做做擴胸,深呼吸運動,有利於胸部的均勻發達。
2: 斷奶後,不妨做一些簡單的鍛鍊胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯卧撐等。這些運動都能重點鍛鍊胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外,產後豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢,時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對於預防胸部下垂都很有幫助的哦。
四: 豐胸按摩在哺乳期也可進行的哦。按摩的時候力度要適中,不要太大力。這些按摩方法對於預防產後下垂也有一定的幫助。
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