明星产后是如何减肥的?看看这两位就知道了
明星瘦身一直是备受关注的,尤其是女性产后减肥更是引人注目,下面就来看看国内外哪些明星产后减肥的小方法吧。
杰西卡·阿尔芭JessicaAlba
拥有3国混血的巧克力美人、好莱坞女星JessicaAlba,浅棕色的皮肤与完美面孔一直是标准美女的典范。如今已是两个孩子的妈妈,但她的身材依然让人喷血,前一阵子因为二度生产而有些浮肿的身材全然消失,各种性感街拍和海边比基尼照片足见其身材丝毫不受怀孕生子的影响,绝对是辣妈中的好榜样!
瘦身心经:
产前瑜伽为瘦身打基础:在第二次怀孕的时候,Alba特别安排了产前瑜伽练习。据说这是许多明星妈妈都会选择的瘦身方式,不仅可以减轻体形变化给孕妇带来的不适感,还可以储备能量,利于顺产,是准妈妈的绝佳选择,还能为产后迅速恢复体形打下运动习惯的基础。
安吉丽娜·朱莉AngelinaJolie
Jolie是被全世界女人妒忌的女人,有着一副超完美身材,性感且充满活力。她生育过3个小孩,身材依然火辣性感,连皮肤都充满自然光泽。细腰翘臀甚至一点看不出曾经身为孕妇的特征,不得不承认,她在这方面的确有自己的一套妙招。
优美的肌肉线条:Jolie不但要有纤细的身材,在寻求瘦的同时,还要担保身材有肌肉线条。她热爱瑜伽及皮划艇运动。瑜伽可以抓紧心灵,消减减肥形成的烦躁感及生理压力,此外,能拉长肌肉线条。也可以在孕期做针对性的瑜伽练习,让生产更加顺利。而划皮艇可以塑造手臂线条,同时训炼胸部肌肉,起到丰胸的作用。
母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。哺乳期有哺乳期的瘦身方法,哺乳期后减肥工作才真正的开始!
做做运动
产后10几天后,趁宝宝睡觉时,可以平躺床上做腹部深呼吸,每天坚持,效果很好。出了月子后,坚持每天早晚做100个仰卧起坐,变回水蛇腰不再是梦。
就这样产后又轻松的以性感妩媚的一面展现在大众的面前,她的身材变得更加苗条了,屁股挺翘,就连腰围也变细,肌肤也更水嫩了。
饮食减肥
产后的饮食:早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气,从第二周起,开始以各类汤品为主食注重,喝鲈鱼汤以排除体内毒素,吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质,汤品包含了排骨汤、猪手汤、牛腩汤、乳鸽汤等各类肉类汤品,大多选择将油分去掉,严格控制热量的同时,注意到女性的虚弱体质,改善体质的同时也不至于热量摄入过高。
以上就是今天小编介绍的生完孩子后,应该如何减肥,你也赶快行动起来吧!
相關文章
-
韩国明星是如何瘦腿的?看看就知道了
人人都渴望拥有美好的人生,然而命运并没有垂青所有的人;也许当我们野外踏青欣赏自然风光的时候,当我们纵情畅谈探讨人生真谛的时候,当我们聆听音乐沉醉美好生活的时候,我们根本不会意识到能跑、能跳、能看、能听、能说是 -
怎样减肥不减胸 看看这些你就知道了
本站专稿 未经允许不得转载冬爷爷带走了大地的严寒,春姑娘也准备好了新一轮的旅行。她派出了她的小使者,到人间来散播她即将到来的消息。大家好,我是春姑娘的使者!春姑娘要来了!是吗?天哪,太快了吧!太快了吧…… -
喝咖啡减肥吗?看看就知道了!
XX-XX学年度上学期四年级英语教学计划一、学生基本情况分析:本学期我担任四年级的英语课,本年级共有学生50人,年龄在9--11岁之间,他们身心健康、活泼可爱、接受知识的能力强。大多数的同学对英语很感兴趣,学习积极性高。因 -
韩国当红明星是如何减肥的?看完惊呆了
女星减肥各有奇招,只有想不到没有做不到,全智贤通过牙齿校正控制食量,并且过季唇膏都能被她拿来减肥。关注偶像保养动态,介绍几位当红韩国女星减肥绝招,有些方式我们也可以用,学赵慧莲拳击、李英爱的葡萄减肥法,韩国女星减肥 -
竞走减肥最减哪个部位?看完后就全明白了
作者:五月枫尺寸:编织工具:4.5mm, 5.0mm毛线用量:全毛高粗(旧线翻新) 580克用线:全毛高粗(旧线翻新)用量:580克用针:4.5mm,腋下10行后改5.0mm所有数据均在图片中表明,图解在文末花样图解编织过程 -
肥胖的原因怎么看?看看手指月牙就知道
你知道你的指甲也蕴含着减肥的秘密么!手指甲上的半月牙能够帮助你了解身体的状况和肥胖的原因,把握健康减肥常识击退身体肥肉。在指甲的下方五分之一处,有一条白色的貌似新月的弧形,它俗称为月牙,学名为甲半月或者是半月痕 -
西红柿怎样吃减肥 看看就知道
在人群养生中,营养专家为大家介绍一种是常见的减肥食物——西红柿。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡, -
21天减肥法能瘦多少斤?想知道就看看吧
21天减肥法是诸多减肥方式中的一种,因为效果显著所以备受减肥女性的欢迎,不过对于那些还未尝试的人来说,21天减肥法能瘦多少斤无疑是她们最为关注的一件事情。1.21天减肥法能瘦多少斤21天减肥法一般说来,可以瘦15斤左右。 -
揭秘清朝有多迂腐落后?看看外交就知道了
一说到清王朝,你或许多少会想起一百多年前的那段屈辱历史:堂堂天朝上国,竟然被西方列强打得抬不起头来。咱们都知道,这是清王朝盲目自大闭关锁国,导致整个国家和社会都严重落后于世界造成的。别说当时的老百姓了,就连当时的 -
秦国为何如此强大 看看它就知道了足以灭任何国家
作者:猫团儿线团儿尺寸:胸围80CM左右,衣长80CM左右编织工具:广牌无柄7号(3.0MM)毛线用量:罗莎琳达烟雨丝。藏青3团多,酒红半团(女士钩针裙装:极简拼色连衣裙,附图解)这件衣服提供了圈钩、片钩两种的图解,请根据需要自行选择。圈钩