女性经期第几天适合减肥呢?
有些女性在减肥的期间,来了月经,那么可能就会对减肥的成效有一定的影响的,月经期的时候,女性的身体会比较的虚弱,身体内的荷尔蒙变化也是很大的,需要合理的饮食,但是可能就会导致体重上升,那么月经期什么时候可以减肥呢?小编搜集了月经期减肥的方法,现在大家可以看看哦。
经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”,需格外珍惜。经期结束后,新陈代谢增快,消化功能好,精神稳定,心情愉快,月经时在体内积聚的水分会排出。
大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会,不要偷懒,只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。
你需要:
1, 如果要正常工作,在中午时可以正常地均衡饮食,保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;
2, 第一天调整饮食后,第2天要巩固效果。早上起床后,趁空腹运动10-30分钟,如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;
3, 运动方式以全身的有氧运动为最好,如游泳、网球等,如果感觉困难,柔软操、重量训练也是行之有效的方法;
4, 如果发现体重没有变化,再逐渐减少每餐的食量,这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。
现在相信正在减肥的女性碰到经期时候减肥的情况,可以减少一点苦恼了吧,小编建议那些追求减肥的女性,减肥也要选择好时间,不然减肥成功了,身体却被自己搞垮了,这是很不值得的哦,一定要注意了。
相關文章
-
女生的经期第几天减肥效果好?
现在的女性爱美已经越来越普遍,每个女生都想拥有完美的身材,魔鬼的面庞。今天,我就想来跟大家了解一下关于减肥的这些事。有女性朋友说在月经期间减肥效果会比平时翻倍,今天我就用最科学的角度来分析这种说法是否值得采取 -
经期的第几天减肥最好?
一、指导思想认真学习县教育局、教研室相关工作的精神,结合学校在新学期的安排,开展教研工作。着眼教师专业发展,以课题研究引领,立足课堂教学,开展各种形式的教学研就活动,打造学习型、研究型教研组。二。工作目标:不断加强 -
经期第几天开始减肥最有效?
女性月经是特有的一种生理现象,如果女性月经不规律而且出现稀少,甚至闭经的其他的异常情况,就需要去医院进行检查与治疗,如果与肥胖有关那么减肥便刻不容缓,但是在月经期间女性真的能够减肥吗?如何减肥才是最科学和合理的呢 -
女生月经第几天减肥好
每一个女生都希望自己有一个非常完美的身材,而且有些女生会坚持长年的减肥,但是很多人不知道的是,女生在月经期间也是能够减肥的,而且减肥的效果非常好,那么到底是月经第几天减肥好呢?就让小编为你解答吧。经期后的一周可以 -
减肥仰卧起坐一天做几个合适呢?
现在大多数的朋友在工作的时候,会长时间地坐在办公室里面,由于缺少运动会使得腹部的赘肉越来越多,因此,很多朋友会选择通过做仰卧起坐的方式来进行减肥。正确的长时间的做仰卧起坐对于腹部的赘肉是有一定的减肥效果的。下 -
几种适合女性的减肥运动
引导语:期会考试是对学生半学期学习情况的考查,以下是小编整理的期会考试复习方法之各科复习方法盘点,欢迎参考! 数学1.整理老师发下的复习试卷,记录其中错题,难题,并重新做一遍。这些复习卷很重要,你还可以找来去年或前 -
经期后几天减肥效果好呢?
减肥相信是爱美女生一直追求的,那么减肥过程中应该注意些什么呢,比如饮食中少油多素、多运动。说道多运动又有人要问那每天运动量是多少,该怎么样分配运动时间,应该注意些什么,比如饭前饭后的运动,经期前后的运动。今天小编 -
女性来完月经第几天是排卵期
女性有安全期,排卵期,女性通过计算排卵期来受孕。很多女生都不知道自己的排卵期是多久,女性在排卵期行房事,可以增大怀孕的几率。但是也不是说排卵期就非常准,排卵期和女性身体有着非常重要的关系,所以女性在饮食习惯和生活 -
经期减肥做什么运动才健康合适呢?
1安全责任重在落实2安全第一预防为主综合治理3安全年安全月安全日安全分分秒秒4为了您和家庭的幸福请注意安全5父母望您遵章守纪妻儿盼你毫发无损6亡羊补牢虽不晚何不防范于未然7构建和谐社会坚持安全发展8牢记安全千 -
月经后几天减肥 为什么经期不可以减肥
作为一个女孩,每个月都会有那么几天的不舒服,这个时候最好可以休息一下,但是一些女孩爱惜自己的身材,总是想的随时健身,一点儿赘肉都不要,月经的期间不能健身锻炼,但是瘦身计划可不能耽误,月经后几天减肥不会伤害到身体又可以