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瑜伽是一项非常修身养性的运动，很多女性都喜欢通过练习瑜伽来塑造身形，长期练习瑜伽会让人变得心平气和，而且身体的柔韧性也会变好，可以说瑜伽是一种非常有内涵的运动，在瑜伽中有很多关于哲学方面的内容，接下来我们就为大家...

提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢？1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀...

妖和仙是中国传统观念里形成的一种意态意识，在名著西游记中，神仙得到尊重，而妖怪必须剿灭或者回收加以利用，多是万物所生，多是修炼得道，为何不能和谐共处，两者究竟有何区别？区别一：来源不同神仙大多是从人修炼而来的，妖怪大多是...

(一)乐观的心态一个人生活在社会中，总要扮演一个或多个社会角色；随着角色的不同，也就必然会以自己特色的心态，去对待生活、事业、爱情。我们经常看到有些人总是很成功，拥有一份很好的工作，有较高的收入、良好的人际关系、健...

体重是减下来了，可脸照胖、上臂照粗，肚子也照凸，这是怎么一回事呢？小S徐熙娣一语道破天机：不要觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的。而要身体线条好的最佳方式便是锻炼健身。细长美脖去皱操徐老师推荐的这套一分钟瘦身操，仔...

骨盆运动受越来越多的妹妹青睐，它不仅可以矫正我们的体型，还可以让身材比例更加完美。巧妙利用睡前的时间，给平日经常受身体压迫变形的骨盆进行全面修整，恢复你的往日身体最佳状态。睡前盆骨修整第一课：首先放松骨盆和大腿...

Top10、龙象般若功龙象般若功是金庸武侠小说《神雕侠侣》中的武功，载于龙象般若经上，份属密宗里至高无上的护法神功，共分十三层，第一层功夫十分浅易，纵是下愚之人，只要得到传授，一二年中即能练成。第二层比第一层加深一倍，需...

办公室的生活是现代职场女人生活的重要组成部分。办公室的重要性在于它是一个职业女性实现理想、成就人生的主要途径。如何轻松游走于职场，成为办公室里如鱼得水的美丽OL——OfficeLady（简称OL），也即白领丽人，得...

目录：第一章：猫式瑜珈减肥修炼优雅姿势第二章：瑜伽减肥初学者五大注意事项第三章：减肥省心有诀窍高温瑜珈是首选瑜伽是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的减肥方式，那么如何才能让减肥效果发挥到最好呢？下面就教你一套瘦身减...

一、瘦背美背小运动1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水...

瘦腿的方法怎么修炼纤细美腿生活中瘦腿的方法有很多，我们可以有选择的进行瘦身锻炼，下面介绍的几个方法可以帮大家轻松打造纤细美腿。瘦腿方法帮你修炼纤细美腿一、大腿前侧瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微...

我周围的大多数妈妈在产后半年到一年的时间，都能自然地瘦下来，特别是母乳喂养和自己带宝宝的妈妈，断奶后会瘦的更快更明显，甚至体重比怀孕前还要轻。但是好多妈妈跟我抱怨：“哪哪都瘦下来了，断奶后连胸部都缩水了，可是小肚子...

目录：第一章：北爱张歆艺完美瓜子脸修炼术第二章：8步按摩法简单瘦脸奇迹第三章：全方位进攻让你做个小脸美人一部《北京爱情故事》的热播，让我熟知了拥有迷人身材，精致瓜子脸，演技超群的林夏扮演者张歆艺，想知道她是如何瘦脸的...

很多人说过女人一旦进入进入婚姻，就像是到了天堂，而又有一批人说女人是步入了地狱。爱情需要用心经营，女人在婚姻中如何修炼自己呢？1、以为已经成熟到可以忽略感情———这叫自残。成长不一定是从丑小鸭变...

创立于1997年的河北源达，如今已经发展成为业内专业的投资信息服务机构，并获得了众多客户的认可。在自主发展的历程上，河北源达不断强化修炼，持续创新服务，以自主研发的信息终端为载体，向客户提供优质的投资信息服务，赢得了广...

教你一招快速瘦腿操，拉伸双腿肌肉，加速燃烧脂肪，全面消灭令腰部以下的赘肉！Step1：1、双腿并拢屈膝蹲下，小腿与大腿充分收拢，脚趾踮地，脚跟地理，上身向前俯下，双臂伸直撑地，头往下看，全身重心落在四肢上。2、双手撑直，两腿依次向后...

一、瘦背美背小运动1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水...

随着人们的生活水平逐渐提高，人们已经不是停留在对物质的追求，很多人都十分注重精神和自我养生方面的追求。尤其对于养生保健，人们的意识越来越重了，不管是在饮食还是生活运动方面，都离不开养生之说。气功也是一种很好的养...

1、原地踏步练习：上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下，同时注意调节呼...

谁不想要一双浑然天成的美腿？但是，事实上那可是需要不少运气＋许多努力的，别再怨叹！只要用对方法你还是可以让它们变得很FIT、很性感、很迷人喔！1吃对食物减少脂肪，可能是美腿的第一要件，但是如果你有体重过重的问题，能再每天减...

暖男修炼必成计暖男修炼必成计一、爱家恋家。哪里最温暖，家的感觉最温暖。暖男给人一种家的感觉，而家最好的体现就是做一手好吃的饭菜。男人下厨在当今虽非常常见，但是如果能随时做好吃的给你吃，女人怎么也抵挡不住这种诱...

进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对...

星域四万年修炼等级划分为：炼气境、筑基境、金丹境、蜕凡境、化虚境、地仙境、天仙境、真仙境、金仙境、太乙金仙、太乙散仙、太乙玄仙、大罗金仙、大罗至仙、大罗始仙、入圣、显圣、圣人。《星域四万年》是由网络文学...

目录：第一章：学女星巨乳修炼术让你的cup数一路飙升第二章：丰胸4大招cup数一升再升第三章：神奇丰胸健美操塑造挺拔S曲线每每看到电视上那些女星拥有迷人的美胸，你是不是也想要呢？你知道如何丰胸效果最好吗？今天小编给大家推荐...

1、蹬步练习：全面介绍如何瘦脸，瘦脸动作，瘦脸食物，吃什么能瘦脸等大家共同寻找有效的运动减肥瘦身方法！上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。然后左腿伸直，右脚...