经期可以吃杨梅吗?吃杨梅有哪些好处?
杨梅果肉的含糖量为12%-13%,含酸量为0.5%-1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、经期可以吃杨梅吗
2、吃杨梅有哪些好处
3、怎么挑选杨梅
经期可以吃杨梅吗
经期可以吃杨梅,含有丰富的营养物质,如多种维生素、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。杨梅不是刺激性的食物,在经期正常食用就可以,对月经没有影响有帮助。来月经时容易宫寒,子宫内淤血不容易排出体外会引起腹痛、腹胀、胃肠功能下降、食欲减退,杨梅具有健脾开胃的功效,可以增强食欲促进消化。由于经血的流失,造成头晕、乏力、嗜睡、活动量减少胃肠蠕动减慢易导致大便干结,有纤维素能增强胃肠蠕动,促进体内废物排泄预防便秘。
吃杨梅有哪些好处
1、抑菌止泻消炎
杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者亦有良效。
2、益肾利尿除湿
杨梅果实钾的含量很高,并含有微量的杨梅皮素,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,间接发挥强力的利尿作用。
3、祛暑生津止渴
杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。
4、助消化增食欲
杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
5、防癌抗癌
杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅核仁中含有维生素B17,这是一种抗癌物质,所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
6、减肥美容抗衰老
杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。
7、降血压防中风
杨梅鲜果中钾的含量极为丰富,每100克鲜果含钾量达100毫克左右。现代医学研究证明,钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,还有助于调节情感,稳定情绪,减少中风的发病率。因此具有理气活血,调节血脂,降低胆固醇和血压,预防中风等作用。
怎么挑选杨梅
1、挑选杨梅时要多留意颜色,过于黑红的杨梅或盛器有很深的红色水印,应尽量避免选购。
2、应挑选果面干燥、无水迹现象,个大浑圆,果实饱满、圆刺、核小,汁多、味甜者为好。如肉质酥软者为过熟。肉质过硬者为过生,吃起来酸涩,口感不佳。
相關文章
-
经期可以吃杨梅吗?杨梅不能和什么一起吃?
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药,性平、无毒。下面,和本站一起了解一下 -
痛风患者可以吃杨梅吗?哪些人不宜吃杨梅?
杨梅,又称圣生梅、白蒂梅、树梅,具有很高的药用和食用价值,但是杨梅的营养价值很丰富,无论是从味道还是营养来看,杨梅都是一种很好的水果,很多人喜欢吃。下面,和本站一起了解一下吧!本文目录1、痛风患者可以吃杨梅 -
泡过酒的杨梅可以吃吗?泡过酒的杨梅有哪些好处?
杨梅是传统的中药材,入口之后酸甜的味道可以刺激唾液分泌。因此具有生津解渴的功能。除此之外还有开胃消食、活血、解毒等功用。杨梅性温,味甘、酸。杨梅泡酒是一种口感甘醇的果酒,深受人们的喜爱和欢迎。下面 -
孕妇可以吃杨梅吗?杨梅不能和什么同吃?
黄颡鱼食性是肉食性为主的杂食性鱼类。觅食活动一般在夜间进行,那自然夜钓黄颡就成了一个不错的选择,但如何才能钓好黄颡鱼,今天以下七点为大家系统全面的做一个介绍,希望对大家有用。一、选天时资料显示,黄颡鱼喜欢生活在 -
糖尿病患者可以吃杨梅吗?吃杨梅伤胃吗?
杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。下面,和本 -
没洗直接冰冻后的杨梅怎么吃 杨梅泡酒用青杨梅还是红杨梅
《小兔子乖乖》是一首由著名歌手黎锦晖演唱的歌曲,由黎锦晖作词。是一首深爱广大儿童喜爱的古老童话故事,也是一首广泛传唱的儿歌。这首童谣既是故事也是歌曲。妈妈们常给2岁左右的幼童唱这首童谣,在睡前讲这个故事。童 -
坐月子的时候可以吃杨梅吗?吃杨梅酒为什么会拉肚子?
杨梅是一种比较平和的水果,有着丰富的维生素和果酸,可以有效的提供营养物质,而且妇女产后一般不太运动,食欲不振的时候吃一些杨梅是很有利于增添食欲的,它会促进胃酸的分泌,更有利于促进消化。下面,和本站一起了解 -
杨梅酒可以泡二次吗?喝杨梅泡酒有什么好处?
我们通常在吃杨梅的时候都是洗干净后直接吃,实际上杨梅泡酒也是有很大好处的,杨梅酒对人的身体健康也是有很多益处的,那么我们便来了解一下杨梅酒可以泡二次吗?喝杨梅泡酒有什么好处?下面,就快和本站一起了解相关 -
孕妇可以吃杨梅吗?吃杨梅可以喝啤酒吗?
每到夏天便是那火红火红的杨梅成熟的季节,想起杨梅那味美汁多,酸酸甜甜的味都忍不住流口水了。杨梅富含各种营养物质,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍呢。下面,和本站一起了解一下吧!本文目录1、孕 -
吃杨梅酒上火吗?杨梅酒的营养价值有哪些
每种食物的营养价值和特点都是不同的,很多食物搭配不当就会上火导致便秘或者口臭等现象,所以平时饮食要特别的注意,那么吃杨梅酒会上火吗?杨梅酒的营养价值杨梅含有多种有机酸,维生素 C 的含量也十分丰富,不仅可直接参与体