超負荷健身後怎麼緩解
首先,可以進行熱敷。對區域性的痠痛肌肉進行熱敷,能夠促進血液迴圈。其次,可以進行按摩。對肌肉痠痛的地方進行按摩拍打也可以促進血液迴圈。在從事激烈健身運動後,要進行適當的放鬆運動,這個能夠減少肌肉痠痛的程度。
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