小滿節氣養生 盤點小滿節氣各地的氣候特徵
二十四節氣中的小滿就要到了,在小滿節氣裡全國各地的天氣基本上都是要轉為炎熱的。但是由於受到各地地形、地理位置等因素的影響,全國各地的小滿節氣氣候還有所不同。因此小滿節氣養生我們首先要了解下各地的氣候變化才行。
黃河中下游:“小滿不滿,麥有一險”
每當小滿節氣的到來,我國黃河中下游地區都會流傳這樣一句俗語:“小滿不滿,麥有一險”。
這“一險”就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段,非常容易遭受乾熱風的侵害,從而導致小麥灌漿不足、粒籽乾癟而減產。防禦乾熱風的方法很多,比如營造防護林帶、噴灑化學藥物等都是十分有效的措施。
華南地區:“小滿大滿江河滿”反映了這一地區降雨多、雨量大的氣候特徵
正常情況下,假如小滿時節我國北方的冷空氣能夠深入到較南的地區,南邊的暖溼氣流也強盛的話,那麼就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。
因此,小滿節氣的後期往往是這些地區防汛的緊張階段。
長江中下游:“小滿不下,黃梅偏少”、“小滿無雨,芒種無水”
對於長江中下游地區來說,如果這個階段雨水偏少,可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱,位置偏南,意味著到了黃梅時節,降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下,黃梅偏少”;“小滿無雨,芒種無水”。
江南地區:“小滿動三車,忙得不知他”
這裡說的三車其實指的是水車、絲車還有油車。
此時,農田裡的莊稼需要充裕的水分,農民們便忙著踏水車翻水;收割下來的油菜籽也等待著農人們去舂打,做成清香四溢的菜籽油;田裡的農活自然不能耽誤。可家裡的蠶寶寶也要細心照料,小滿前後,蠶要開始結繭了,養蠶人家忙著搖動絲車繅絲。《清嘉錄》中記載:“小滿乍來,蠶婦煮繭,治車繅絲,晝夜操作”。可見,古時小滿節氣時新絲已行將上市,絲市轉旺在即,蠶農絲商無不滿懷期望,等待著收穫的日子快快到來。
此外,小滿節氣期間江南地區往往也是江河湖滿,如果不滿,必是遇上乾旱少雨年。這方面的諺語很多,如安徽、江西、湖北3省有“小滿不滿,無水洗碗”的說法;廣西、四川、貴州等地區有“小滿不滿,乾斷田坎”的農諺;四川省還有“小滿不下,犁耙高掛”之說。這裡的“滿”字,不是指作物顆粒飽滿,而是雨水多的意思了。
天氣變化無常養生保健要六防
第1防:防餘寒
春夏之交,早晚溫差較大,林主任建議,早出晚歸者注意及時增減衣服,避免受寒感冒。
此時溼度大,風溼頑疾易復發,因此不要久居潮溼之地,注意關節部位的保暖,穿衣要護住關節,可穿七分袖或七分褲衣服。
第2防:防過敏
春暖花開,桃杏爭豔,楊柳飄絮,人們的室外活動增加了,此時最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。林主任指出,防過敏的根本辦法還是調理好體質,推薦晒項背。由於背部有各種重要俞穴,因此晒太陽以晒項部背部為佳,能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
第3防:防疫病
春末夏初,氣候溫暖溼潤,蚊、蠅、細菌迅速繁殖生長,易傳播疾病。居家防蚊蟲,要全面清理衛生死角和雜物,必要時可適當使用蚊香、藥物、光源等來驅蚊殺蚊。每日室內保持通風換氣,衣被儘可能置於陽光下暴晒,定期洗晒日常用品、玩具等。
為防疫病,室內可常薰艾,也可用中藥如蒼朮、艾葉、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊掛於床頭或隨身佩戴,以起到芳香化溼、祛風驅瘟的作用。
第4防:防傷脾
現在空氣溼度相對較大,而脾為溼土之髒,溼邪最易犯脾,易致脾失健運、脾胃不和,出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀。
林主任提醒,在遵循“少酸多甘”的同時,宜多食用健脾祛溼之品,如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫不及待地喝冷飲,以免損傷脾胃。推薦健脾茶:炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡,泡淡為止,能健脾祛溼。
第5防:防肝亢
自然界陽氣驟升,易引起肝陽上亢,繼而誘發春末常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、面板等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂的“春火”,老百姓俗稱的“上火”。
防“春火”,除了避免熬夜,注意調整情緒,飲食上要定時定量。推薦一道桑葚茶作為茶飲:鮮桑葚果30克,放入砂鍋中,加水煎湯,去渣取汁,代茶飲,能養陰生津、養血柔肝。
此外,按壓太沖穴(在足背側,第一跖骨間隙的後方凹陷處),每日按壓1~3分鐘,揉100~300下,也可助防肝亢。
第6防:防過汗
出汗過度會影響夏季的氣血健康。因此,養生謹記“懶散形骸,勿大汗,以養髒氣”,可選擇踏青、慢跑、放風箏、八段錦等。汗為津液所化,只有春季注意陽氣的有序上升與津液固護,才能保持夏季的氣血充盛。
結語:通過大家對上文的閱讀我們知道,不管您處在哪一個地區,小滿節氣的氣溫都會有所變化,所以在這種氣候變化的時節裡面,大家必須做好一定的預防和養生保健工作才行。
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