月經不調怎麼辦 6個方法讓月經恢復正常
月經不調是女性最常見的問題,雖然算不上很嚴重的疾病,但是月經不調給女性的健康帶來很大的困擾,長時間的月經不調容易導致內分泌紊亂和發展成為其他的婦科疾病,那月經不調怎麼辦?下面這6種方法可以幫到你。
1、保持穩定的情緒。月經不調很容易引起心情煩躁,容易發脾氣,這些必須剋制,經常的情緒不穩定對健康也有很大的影響。
2、月經不調往往是宮寒引起的。所以在月經期間要儘量避免沾冰冷的水,冷飲和冰激凌也儘量少吃,因為直接會影響到子宮的內環境,如果宮寒對將來生育也會帶來影響,月經期間要多喝熱水。
3、喝紅糖水。月經期間多喝一些紅糖水,可以有補血的功效。紅糖還能夠活血化瘀,有利於經血更暢通。
5、可以服用一些調理月經的中藥。中藥對調理月經效果非常好,可以使用一些當歸、阿膠,如果月經量較少並且伴有腹部疼痛的可以服用益母膏,有活血化瘀的功效。
6、按摩。可以採用按摩穴位的方法來進行調理,主要的穴位是氣海穴,躺在床上用手不停的環形按摩氣海穴。按摩三陰交穴和足三裡穴,這兩個穴位非常關鍵,有滋陰的功效,用拇指按壓穴位,直到出現酸脹感,每個穴位要持續1分鐘。揉腎俞、命門穴,這兩個穴位的按摩可以提高腎氣,有固腎的效果。
以上6種方法對調理月經不調都有一定的效果,可以綜合使用,也可以根據自己的實際情況選擇使用,出現月經不調一定要重視,及早的採取調理的措施,才能遠離各種婦科疾病,讓身體更健康。
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