熱心可以 別過度操心了
熱心可以 別過度操心了
熱心可以,別過度操心了
劉阿婆是一個特別愛關心別人的人,年輕時一直在社群居委會工作,退休之後也依舊那麼熱心。遇到鄰居家發生矛盾或遇到麻煩,比如子女不孝順、妻子被丈夫拋棄等,她經常比本人還著急、傷心、生氣,主動上門去勸導,說情講理。如果幫不上對方的忙,她會老惦記著,甚至悶悶不樂。可她不知道,很多時候別人更願意自己解決問題,或者不願讓人知道自家的隱私。她的熱心有時還會幫倒忙,惹人反感,好心得不到好報,讓劉阿婆很煩惱。
像劉阿婆這樣過度為他人操心、情緒容易受人影響的情況,在心理學上稱為“心理捲入程度過高”,在心理諮詢中很常見,老人、職場白領、學生等不同人群均有發生。心理捲入程度過高的人總把自己和周圍環境聯絡在一起,認為別人的事都是自己的事,導致煩惱多、操心多,情緒波動大,有時還會因為過分插手別人的事情耽誤自家事,引發家庭矛盾。
這種人往往是家中的長子長女,或在成長過程中承擔了照顧者或保護者的責任。因為習慣了自己出面幫弟妹們解決問題,所以在社會上也往往對別人過度擔憂和關注,而低估了別人解決問題的能力。任何事情都是過猶不及,過度擔憂或插手別人的事情,常會因為不能恰當地判斷事件與自己的關聯程度,以及自己的行為可能給對方造成的影響,從而出力不討好,不知不覺間讓人反感。
太愛替別人操心者首先要增加獨立性,找到自己的興趣和生活支撐點,把重心放在自己的生活上。其次要相信朋友、親人、孩子能解決好自己的問題,不要越俎代庖,負自己不該負的責任。最後要提醒自己,助人也要掌握好分寸,做個有“度”的人。
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