相關白領的精選知識

網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試：深呼吸：舉臂擴胸，胸...

兩腳分開，與肩同寬，舌抵上顎，脣齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，鬆腰鬆胯，要求百會、會陰、湧泉保持一條直線。要求身體放鬆，思想入靜，不可胡思亂想，然後鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內收，一呼一吸為一息，以10息為基礎，以後每天...

上班族MM每天大部分時間都貢獻給了辦公室，自然沒有時間去健身房，那麼上班族應該怎麼減肥呢？今天就跟各位推薦幾個快速減肥的好方法。白領增胖的原因：無節制吃甜食、水果。在大公司裡很少出現，但很多公司的女員工往往可以在...

白領女性警惕計算機面板白領女性警惕計算機面板臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天幹癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的計算機面板帶給你的不良影響，假期裡，你必須好好呵護你...

英國近日有一項以1000名上班族作為物件的調查顯示，上班族的工作效率在中午12時達到高峰，接著便往下坡路走。有四分三的受訪者在午膳時間過後出現午睡綜合徵，特別容易渴睡，尤其是下午2時至4時之間。專家認為，導致午睡綜合徵...

人的脊柱有一個生理弧度，略呈S形：腰椎彎向前，胸椎彎向後。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起，而是由椎間盤連線。椎間盤的主要內容物是水分，正常情況下充滿彈性。隨著年齡增長，椎間盤的水分會不斷減少，蛋...

平時工作繁忙，加班更是家常便飯，不少白領都存在睡眠不足的問題。有不少上班族認為週末狂睡可以補眠，認為睡眠的好壞與睡眠時間長短掛鉤，對此專家認為，這是白領一族愛犯的兩大睡眠誤區。白領睡眠誤區1週末狂睡並不能補睡眠...

目錄第一章：OL必做改善身體的小運動第二章：白領7大壞習慣扼殺健康第三章：白領們的健康營養菜譜白領們每天沉浸於大量而緊張的工作當中，沒有時間健身房，但是沒關係，辦公室裡照樣可以做些小運動改善白領健康。那麼，危害白領健...

白領一早上就出門上班，到了夜晚才歸家，經過這樣忙碌的生活工作，身體自然會積累毒素，導致整個人身體欠佳，面板也變得很不好。因此，你需要做一做排毒的工作，把體內的毒素給清除掉。1、精油按摩排毒由於淋巴組織的位置十分淺，所...

白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮...

頸椎的健康是許多的白領都非常關注的，長時間的對著電腦工作，頸椎難免會有或輕或重的問題！頸椎病可以根治嗎，頸椎病如何自我治療呢？其實生活中大家只需要多多關注自己的頸椎健康，養成良好的生活習慣就可以有效的保護頸椎了呢...

同樣是花60分鐘運動，最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式：你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水平，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。飲食和運...

看看你是否被咽喉炎盯上了一般咽喉炎都會以咳為主，咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或刺激感伴有輕微疼痛。咽喉總是覺得有東西堵著，吭吭咳咳不停，就想把東西咳吐出來。陣發性咳嗽頻頻發作，尤其是晚上睡覺前和早...

人們越來越注重對身體進行養生，其中肝臟的養護是必不可少的。養肝的方式有很多，比如說鍛鍊身體，多吃對肝臟有益的食物，還有一些茶也可以對肝臟起到養生的作用。其實有的茶可以起到抗癌、抗腫瘤和提高免疫力的作用。那麼，下...

整天都需要坐著辦公的人，即便每天都進行體育鍛煉，也仍然面臨著巨大的健康風險。持續坐著的時間最好不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。經常久坐不動，筋骨會逐漸失去彈性，肌肉力量變弱，使身體僵硬，容易感到痠疼、疲憊。不妨...

隨著生活水平的不斷提高，高血脂疾病已經向年輕人進攻，尤其越來越多的年輕白領患有高血脂。年輕人患的高血脂疾病要趁早治療，並且要保持良好的生活習慣，因為不良的生活習慣可能會引起血脂升高。高血脂會誘發心腦血管疾病，預...

目錄第一章：白領不良惡習忍出來疾病第二章：白領辦公室多做保健操保持身體健康第三章：白領不可錯過最佳養生時間白領們由於工作的忙碌等原因，在身體出現問題時會採取忍得策略，但是，嘗試加忍，一定會忍出疾病的。那麼，白領如何保...

白領多注重三個細節保護視力每天使用電腦的人很容易患乾眼症。這是由於眼睛長時間注視電腦螢幕、眨眼的次數減少，眼膜不能得到充分的滋潤，從而發生眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等症狀。只要你...

白領坐姿站姿不當容易發胖脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的白領，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到某一天，鏡子裡難堪的體形無情地打擊你，嘲笑你，看你還哪來的美...

如何讓白領不再壓力山大？如何讓白領不再壓力山大？情感壓力工作的繁忙間接導致了白領感情生活的缺乏和種種感情方面的問題。他們之中的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結婚或者因婚姻問題遲遲無法解決而面臨家人的指責；已婚者...

OL很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色，你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實，只要每天工...

許多白領MM們覺得自己不用在太陽下暴晒，長期在辦公室內工作，防晒霜也是可有可無，或者隨便塗一些防晒霜即可，不用像去戶外那樣選防晒適合的防晒霜，其實這是不正確的哦。下面小編就來教教大家，辦公室白領MM，如何選用防晒霜？a.每...

因睪丸的生精作用及男性激素睪丸酮的分泌功能自然衰竭而發病。其經過緩漸，年齡差異亦大（51-64歲），亦有60歲以上高齡而此諸功能仍健者。主要表現為頭痛，失眠等神經症綜合徵症狀，可伴有抑鬱，血管舒縮障礙及植物神經功能紊亂，性...

辦公室一族出現體重增長，肚腩增大的越來越多，讓她們煩惱不已，看著自己日漸凸起的小腹，日漸粗壯的大腿和臀部，讓她們有些欲哭無淚，自己姣好的身材哪去了？工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點，怎麼體重不減反增了呢？這問...

注重生活質量的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、...