職業女性易缺乏安全感 忌超負荷工作學會放鬆自我
職場上的壓力現在是越來越大,那麼對職業女性來説容易出現哪些心理壓力呢?下面就和本站來了解一下職業女性容易出現的心理壓力及調適方法。
職業女性容易出現哪些心理壓力呢?
工作倦怠症
大部分職業女性都有過皮膚狀態不佳和疲憊等症狀,對工作一點都提不起精神來,甚至會產生轉換角色或從事完全不同的職業的想法。
缺乏安全感
職業女性普遍存在缺乏安全感的現象,心理承受能力是比較差的,有一種朝不保夕的危機感。同時,長期的艱辛勞作,會使他們感到心身疲憊而心生厭煩。長期如此,就會導致她們的心理失衡,那麼心理壓力就會越來越大。
缺乏自信
當事業發展不順利的時候,很多女性都會懷疑自己的處事能力,就會變得非常自卑,會完全否定自己,在否定自己的同時還會否定他人,不容易看到他人的長處,這種自信心不足就會消耗她們的時間和精力,進而就會影響她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神
很多職業女性遇到事情,只能夠看到事情的表面和陰暗的一面,總是能夠預測自己,可能會出現不順和失敗,常常會因為抱怨而失去施展才華的好機會。
職業女性生活保健
一忌超負荷工作
隨着商品經濟的發展,競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。
因此,職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。
二忌憂愁抑鬱
生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國傳統醫學認為:氣傷心、怒傷肝,心情不好應學會心理調節,儘量想辦法宣泄或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽祖國大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。
三忌盲目減肥
愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
四忌濃粧豔抹
職業女性由於工作需要,對自己進行適當的化粧是必要的,但切忌濃粧豔抹。市場上出售的化粧品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本。不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化粧品上,忽略了自身的健康。
化學品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業女性打扮過分,輕則與身份失去諧調,重則破壞自身形象以至直接影響工作。
五忌飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應適量飲茶,特別是過濃的茶,或在茶中加入少量牛奶、糖,以減少胃酸的分泌,保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
相關文章
-
職場缺乏安全感要如何改善
律師是一份與英語緊密相聯繫的職業,若想成為一名優秀的律師,需有紮實的.法律英語基礎。yjbys小編收集、整理了律師常用的法律英語,並分享大家,希望對有需要的小夥伴們是一個福音哦! 常見法律英語短語案件受理費 court -
職場上缺乏安全感怎麼補救?
一份單親家庭貧困申請書要如何寫呢?怎麼把申請理由用適合的語言寫好呢?下面是小編蒐集整理的大學生單親家庭貧困申請書,歡迎閲讀。更多資訊請繼續關注貧困申請欄目!大學生單親家庭貧困申請書1000字一學生資助管理中心: -
職業女性 你會放鬆嗎?
創意總監 Jiri Horut 與攝影師 Miro Minarovich 相互合作拍攝出的作品,小貓和小狗調皮的姿勢,再利用一些家庭用品可以是掃帚、書籍或者是枕頭,創造出具有富有想象力的場景。看看這些可愛的場景,它們的大冒險。富有想象力 -
超負工作引發疾病 釋放職場壓力五個絕招
簡單又時尚的盤發是很多女生都非常熱衷的一款髮型,什麼樣的長髮盤起來才最好看最迷人呢?在這裏我給大家介紹一款最新的時尚文雅名媛風的時尚盤發教程,讓大家輕鬆學會這款非常好看的時尚盤發,從而讓你成為萬眾矚目的焦點哦 -
聚會只玩手機的人缺乏安全感
日前,《廣州日報》就飯局聚會大家都在玩手機,你怎麼看?進行了讀者調查,調查結果顯示,有64.5%的讀者表示對此現象無法忍受,他們認為飯局是大家面對面的社交場合,每個人都玩手機發微博,和在家裏對着虛擬世界沒什麼兩樣;而認為能 -
為什麼女人總是缺乏安全感
為什麼女人總是缺乏安全感為什麼女人總是缺乏安全感女人缺乏安全感,關於這一點,我想無論是女人還是男人應該都會表示支持。女人經常會問男人:你愛我嗎?、你會一直愛我嗎?、你是真的愛我嗎?等等這樣的問題,甚至於,會設置場景考 -
工作生活雙重壓力 男人應學會放鬆自己
小女孩天真爛漫,活潑可愛,當然要打扮成漂亮的小公主了,給女兒梳漂亮髮型來搭配潮流童裝,屬於女孩的潮流範兒就打造出來了。今天天二月二龍抬頭,辣媽們給女兒選一款不一樣的髮型吧!今天小編為各位辣媽帶來10款2019最美小女孩 -
女人缺乏安全感時的5大表現
多圖詳解鈎編包包過程,適合有基礎的織女主要材料:毛線 75克所需工具:鈎針 4.0製作步驟:第1步:圓形起針6針短針第2步:鈎到合適大小第3步:長針兩圈第4步:短針+辮子針第5步:留5個辮子孔位置第6步:在辮子上鈎葉子第7步:鈎抽繩第8 -
做事職業化 讓自己擁有安全感
當你是員工時,你必須力求個人表現,以符合上司的要求;然而,當你成為上司,你的價值就不再來自個人成績,而是來自整個團隊每一個成員的表現。你必須瞭解部門中每個員工的特質,引導他們的潛能,幫助他們避免犯同樣的錯。做事職業化 -
超負荷工作減壓法
除了下班後的常規方法,如閲讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、矇頭大睡、郊遊旅行、網絡聊天之外,我們還能從國外借鑑怎樣的一些減壓之道呢?超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析説,精神上的壓力過大,往往