以良好的心態過好節後的工作日
以良好的心態過好節後的工作日
以良好的心態過好節後的工作日
首先,儲備心理資本,有了心理資本人就能遇事不慌、舉止得當、寬容大度、順其自然。
什麼是心理資本?
心理資本是個體在成長和發展過程中表現出來的一種積極心理狀態,具體表現(1)為對工作、對生活有信心,並能付出必要的努力來獲得成功;(2)對現在和未來的成功有積極的樂觀態度(3)對未來充滿希望(4)對困擾自己的問題和不如意的現狀有持之以恆的耐力去解決或改變。
其次:
1、如還有親友需要拜訪,一定要提前打招呼,免得不請自到或撲空,引起雙方心理上的不滿和猜疑。拜訪儘可能安排在週末或週六、日,以免體力不支。
2、按照日程安排工作和生活,不要給自己的懶散找藉口,常給自己心理暗示“節已經過完了,該恢復常態了……”
3、與人交談時,多傾聽,適時發表自己的看法,儘可能不打斷他人的講話,不樹敵、不隨意挖苦和諷刺他人,保持溝通順暢,信息多,便於對事情做出正確選擇。
4、多參加集體活動,適當有些“從眾心理和行為”有利於矯正自我為中心的心理傾向。
5、節日後飲食要注意合理搭配,儘量多吃蔬菜和水果,減少脂肪和食鹽的過量攝入。
6、每天有適當的户外活動,利用有氧運動增強體質,保持良好的精神狀態。
7、保持充足的睡眠,睡眠充足能使人的“認知、情感、意向”三者協調統一,有利於正確理解領導的意圖,有利於各項工作順利開展。
總之,春節後的心態調整,是健康和工作的需求,既需要良好的客觀環境,也需要個體的主觀努力。
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