健身一定要漸進超負荷嗎
是的。在健身的過程中,人的體能和耐受力是會隨着時間慢慢的增強的,一定能夠超越以前的水平。所以在這個時候我們需要不斷地挑戰以前的負荷,這樣才能使身體的機能逐漸提高。只有不斷地進行超負荷訓練,不斷的突破自己,才能不斷地提高身體機能,產生超力量恢復。
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