醫學研究證實，人體在心理超負荷狀態下，體內植物神經功能和內分泌系統會出現劇烈變化。若持續時間過長，人體的某些重要器官的功能會衰竭，甚至崩潰，引起疾病或原患疾病急劇惡化，甚至誘發猝死。
那麼，如何知道自己心理是否超負荷呢？專家經大量研究認為：
一、近期（一兩週內）受過強烈的劣性精神刺激，或較長時間內連續反覆受到劣性刺激，精神一直持續在緊張狀態之中。
二、較長時間（兩週以上）內經常出現疲憊感，尤其是睡一夜覺，清晨起牀後仍感到很疲倦，或出現原因不明的極度疲勞。
三、懶言、寡語、抑鬱、不願與他人交往、心慌意亂、煩悶不安、好生氣等。
四、食慾下降、頭痛、失眠、便祕或腹瀉、血壓波動、心律不齊等。
五、工作和學習效率下降，注意力不集中，記憶力減退等。 如果基本上符合上述的三項以上並查不出其他原因，心理超負荷即可確立。這是對身體健康狀態發生危險的報警信號，千萬不可輕視大意。
一旦發現自己的心理超負荷，最好停止或減輕工作或學習量，立即休息，另外還要消除劣性精神刺激的影響。
