夏季消暑飲品 清熱解毒瘦身
夏季很多人喜歡喝冷飲,冰涼解暑。其實這種飲料都非常不利於減肥,而且還會加重體寒,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥飲品,幫助大家在夏天同樣可以起到清熱解暑的作用,還能幫助大家減肥。
1、薏米茨實水
薏米茨實水是中國傳統的夏天飲料,它不僅能滋陰、潤膚,還有很好的燃脂減肥作用,能減少皮下脂肪沉澱,尤其是下肢的脂肪沉澱,而且含有很少的熱量。
去哪裏買到這麼好的飲料呢?自己做就好啦!相當輕鬆,只要將薏米和茨實分別洗淨放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接着在鍋中倒入礦泉水,用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入,待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘,即可放涼飲用。可以適當加入蜂蜜調味。
2、温熱綠茶
喝茶不是老人們的行為嗎?錯!綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂作用哦!在最近的全球營養學大會上被評為僅次於水的最佳飲品,綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪,會優先功效於腰腹區域的脂肪分解,而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。綠茶燃脂的最佳功效時間是清晨,最佳功效温度是60攝氏度。
3、新鮮豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低,還很能刺激脂肪燃燒。首先,豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒;其次,豆漿能激發你體內酶的活性,加速其對脂肪的分解;最後,豆漿中含有的豐富的礦物質鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。所以,豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。喝豆漿最好不要加糖,因為糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合,影響燃脂作用,可以加些蜂蜜。
4、綠豆湯
三伏天,最美好的回憶莫過於媽媽做的冰凍綠豆湯啦!它可是營養專家力薦的高效清脂減肥飲品。為了最大程度的發揮清脂作用,飲用時最好不要加糖或蜂蜜。製造綠豆湯最輕鬆的方式就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡,在高水温下浸泡3個小時,見效的清脂減肥成分才能溶出。
5、混合果蔬汁
夏季,怎能少得了水果呢?混合果蔬汁是夏季最佳的能量減肥飲品,既能提供很強的飽腹感,又能補充大量維生素,其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一台榨汁機,你就能簡單製造混合果蔬汁,可以根據口味搭配,奇異果+胡蘿蔔+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇
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