減肥方法用不對 小心引起一系列婦科疾病
MM們常常為了保持苗條的體形,吃得越來越少,但你可知道,吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱,但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份研究報告稱,控制飽的激素同時也對生殖系統起着重要作用。當吃得太少時,對女性健康的危害有很多種,千萬不可忽視哦!女生為了一個完美的身材,各種減肥茶,減肥藥都齊上陣,甚至平時看到喜歡吃的都可以為了減肥不吃。但是有婦科專家説了,減肥方法不當會引起婦科病!下面和本站去看看吧!
過度節食易引發月經不調、甚至閉經
為什麼節食會引起月經不調?據瞭解,人大腦內的下丘腦包含攝食中樞和飽感中樞,還負責分泌促黃體生成素釋放激素。促黃體生成素釋放激素能刺激腦垂體分泌黃體生成素和卵泡刺激素,後兩種激素有刺激卵巢發育,女性月經來潮、卵子生成都受其影響,這個系統稱為“下丘腦-腦垂體-性腺”軸。這個軸受大腦皮層的調控,當人發生厭食或主觀上強制性要求減少進食時,大腦皮層會發生功能紊亂,節食進一步發展會影響軸的功能,導致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少,女性月經、卵子生成都有可能受到影響。
一般來説,節食4天以上,女性體內的激素分泌就會開始異常,若置之不理長期節食很有可能發展為閉經。特別是體重比較輕的女性,本來就容易出現代謝和內分泌紊亂,如果因節食引起體重的進一步下降,很有可能引起月經過少、過短,加重月經不調,即使體重恢復了,內分泌功能也無法短期內恢復正常。所以,希望通過節食減肥的女性,可適當降低營養素的攝入量,但切不可完全斷絕某種營養素的攝入,同時搭配適量運動,比單純節食減肥效果更顯着。
常穿塑身內衣恐引發陰道炎、乳腺問題
很多女性塑身內衣是化纖材料,通氣性差,不吸汗,長時間穿束身衣可導致血液循環不暢、汗液排泄不暢,特別是連褲束身衣容易外陰潮濕,助黴菌生長,惹來黴菌性陰道炎,連胸罩的束身衣杯型聚攏程度高,長期過緊讓胸部“透不過氣”,乳房組織長期處於非自然狀態,容易出現乳腺問題。此外,長時間穿着塑身內衣會壓迫子宮、卵巢、腸、胃等臟器,影響其生理功能。
專家指出,如果一定要穿着束身衣,儘量選擇合適的尺寸,切勿貪小失大,特別是要選擇吸汗性、透氣性好、無刺激的材質,每次穿着時間不宜超過4小時,且不能天天穿。
運動過猛小心惹來各種婦科病
運動確實是健康的減肥方法,還能增強體質,減少疾病的發生。但如果沒有掌握合適的度,搭配合適的飲食,很有可能造成反效果。據瞭解,長期劇烈運動(特別是營養素攝入不足的情況下)也會抑制下丘腦功能,特別是運動減肥初始階段,突然高強度的劇烈運動,身體無法適應,容易引發初潮延遲、月經稀少和閉經等月經不調問題。
產後如果不注意休息,不做適當的運動很容易出現月子病,但是那些產後急於瘦身的新媽媽,在產後運協過程中要講究方式方法,如果產後運動不當會導致婦科病。
產後運動不當會導致婦科病
對於很多自然分娩的準媽媽們來説,產後並沒有大出血的情況的媽媽們,在生完寶寶後的2-3天就可以下牀去走動了,3-5天候還可以做一些收縮骨盆的運動,而在產後兩個星期,就可以做柔軟體操或伸展運動;至於剖宮產的媽媽,則視傷口癒合情況而定,一般來説,產後一個月可開始做伸展運動,而產後6至8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。
運動不要太劇烈,以防運動傷害。女性不宜進行長時間騎車運動,因為女性外陰部的大陰脣皮下組織疏鬆,靜脈叢豐富且表淺,長時間騎車易導致外陰部血腫。尤其經期不要進行劇烈運動。經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。
產後既要注意休息,適當運動之餘,記得不要運動過度,不然很容易導致婦科病。
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