容易上火是什麼原因 一招讓你輕鬆“滅火”
現在進入冬季不少人多多少少的都會出現上火的現象,可是到底是身體的哪裏上火呢?很多人都有這個疑問,找不到上火的源頭,盲目的滅火很容易引起其他問題。所以,對症滅火才能起作用。今天,我們就一同來了解冬季如何快速的找出身體“着火”點,快速撲滅它們,讓你輕鬆過冬!
一、冬季容易上火的原因
在尋找“火源”之前,我們要先明白為何冬季容易上火,以及是哪些原因造成的“火氣大”。
首先,冬季的取暖設備造成人體“着火”。常見的取暖設備如暖氣、空調、取暖器甚至是爐子等。這些取暖設備發出熱量,造成室內外的温差大,室內空氣乾燥,傷及肺部,容易引起肺燥,出現上火現象。
其次,冬季過度追求進補和食用驅寒食物。一些食物其性味温、燥,食用過多則會引起上火現象,如辣椒、茴香等調料。而肉類食物吃得過多也會造成胃腸道系統消化不了,出現胃火現象。
再有,冬季人體代謝緩慢,加之運動量少。熱量堆積容易引起肥胖,毒素堆積則會出現上火現象,如便祕就是冬季常發生的一件事情。而且冬季人體容易犯困,如果休息不足也會引起心悸心慌等上火現象。
上火的原因分為多種,那麼到底是哪裏上火呢?又該如何解決呢?下面一同來看一下。
二、看身體找出“火源”再滅火
1.看舌頭
看舌頭可以瞭解我們的胃有沒有上火,在中醫看來胃火分為虛實兩種,如果舌頭出現豔紅色、舌苔少,並伴隨着食慾不振、腹脹等現象,則為虛火。
如果看舌頭沒有變化,但是有胃部不適、口乾、口苦和便祕等現象,則為實證。另外,在看舌頭時候如果發現有牙齦腫痛、口臭等現象時,這也屬於胃火。
滅胃火方法
滅胃火的方法可分為飲食和藥物兩種,在《校注醫醇剩義·胃火》中就提到了“玉液煎主胃火”,玉液煎中的組成比較多,其中的薄荷、甘蔗汁和白茅根是必不可少的。
所以,想要快速去胃火,可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝。
另外,冬季胃火大多為飲食造成,所以,去胃火最好能夠飲食清淡,少吃肉類、辣味和堅果類食物,多飲水。
2.看眼睛
在中醫類有“肝開竅於目”的説法,看人的眼睛能很好的瞭解肝臟情況。眼睛乾澀、眼紅,並伴隨着頭痛、口乾、小便赤黃和兩側脅肋疼痛的現象,多為肝火大造成。
滅肝火的方法
肝火大多是由於外界的刺激造成,肝主疏泄,主情志。所以滅肝火分為情緒調節和飲食調理。
首先,良好的睡眠和心情舒暢是調節肝火的關鍵。睡眠有助肝臟的排毒,可以清除毒素,避免上火。心情舒暢,則不會導致肝氣鬱結,肝臟運行更順暢。
其次,肝火大飲食要避免油膩和辛辣。青色入肝,酸入肝經。所以,肝火大可以食用綠色蔬菜,同時可選着酸味的食物,如山楂、獼猴桃或橘子等。
3.看咽喉
看咽喉主要是為了分辨肺是否上火,咽喉屬於呼吸系統,如果出現咽乾、乾咳、咽痛和聲音沙啞等現象,多為肺火。另外,肺火還可能出現潮熱、盜汗、失眠和手心足心變熱的情況。
滅肺火的方法
滅肺火的方法其實非常簡單,日常生活中潤肺止咳是食物有太多。如白蘿蔔、銀耳、大白菜、芹菜、梨子、枇杷等,這些都是潤肺去火的佳品。
另外,滅飛火要記住多喝水,少吃甜食。深呼吸有助於肺部排出廢氣,清除毒素。
4.看耳朵情況
“腎開竅於耳”這句話相信很多養生人士都有聽説,而腎也會上火。如果耳朵突然出現耳聾耳鳴的現象,並伴隨着牙齒鬆動或疼痛,在下午還出現煩熱、盜汗、腰膝痠軟、腳跟痛的現象,則考慮是腎火。
滅腎火的方法
腎火過旺則會導致腎陰虛,所以治腎火需要治療腎陰虛。
首先,枸杞、菊花、枸杞等,都可以很好的滅腎火。
其次,滅腎火需要治療腎陰虛,可以選擇食用芝麻,其具有補肝腎,潤五臟的作用。黑色入腎,所以黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等都可以治療腎陰虛。
所以,在我們的生活中還是有很多食物幫助我們對症滅火的,只是要先明白上火的根源。
結語:冬季上火雖然是小事,但是不多加留意,則可能帶來其他問題,如上火導致的牙齦出血,和他人就餐時,就有可能造成疾病的交叉感染。上文我們簡單的給大家介紹造成冬季上火的原因,以及如果通過看身體找出源頭,對症滅火才能更有效。希望通過這裏的瞭解,你能輕鬆無火的度過冬季。
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