夏季進補有講究
夏季應如何進補呢?該補些什麼呢?這裏面可有一點小小的講究。
首先,飲食進補是夏季養生的重要一環。因為氣温高,人體皮膚血管擴張,胃腸道的供血相對減少,消化功能和抵抗力隨之減弱。因此,夏季的食物以清淡為主,多吃些新鮮蔬菜和豆製品,食譜應以清熱化濕、清心補脾為主。常用的食物有免肉、鴨子、冬瓜、蕃茄及配上夏季常用的菊花、金銀花、綠豆、蓮子、薏苡仁等。
其次,夏季養生應注意虛症的進補。由於酷暑夜短,蚊蟲干擾,睡眠相對不足,易使人體出現虛症。中醫學認為,凡陰虛者,天越熱陰越虛,陰越虛則虛火越旺,因此在炎炎夏季,陰虛體質的患者應當進補,或使用一定的中成藥進行調補,效果更好,如中醫名方六味地黃丸。六味地黃丸為滋陰補腎之要藥,對陰虛火旺盛引起的諸症具有良效。現代藥理研究表明,該藥不僅可滋陰補腎,而且還有增強體質,改善腎功能的作用。此外,根據中醫“冬病夏治”的治療原則,對好發於冬季的陰虛或腎虛引起的哮喘、老年慢性支氣管炎也當進補。因為此時疾病處於暫時的穩定階段,及時進補容易取得理想的效果。
相關文章
-
夏季補水計劃 夏季喝飲料補水有講究
材料準備: 毛巾 2條、大餐巾 1條、鋼絲圓球(圓形泡沫秋也可)、木質沙拉勺叉 1對(大的油炸筷子 1對也可)、防燙手套 1個、絲帶 1段(約1米)、卡片 1張製作步驟: 1、將1條毛巾捲成條。2. 卷好2條毛巾3.將鋼球放在大餐巾的中 -
秋季宜調養 進補有講究
保障睡眠 加強晨練目前仍是處暑時節,人們往往有這種感覺:皮膚變得緊繃繃的,甚至起皮脱屑,毛髮枯燥而無光澤,頭皮屑增多,口脣乾燥或裂口,鼻喉燥得冒火,大便乾結,這種現象就是人們常説的秋燥。有關專家介紹説,秋燥是由於氣候乾燥 -
冬季海蔘來進補 吃法講究有很多
貝殼裝飾摺紙需要的材料:方形的紙一張。貝殼是非常漂亮的飾品呢,今天小編給大家帶來一款貝殼飾品摺紙,快來一起學摺紙七夕圖片教程之貝殼裝飾的折法:貝殼裝飾的摺紙方法詳細步驟圖解 -
夏季養生有些講究可講
為了安度炎夏,生活中我們應該注意什麼呢?一、應時起居。根據不同的季節,變換起居時間,如冬季適合於早睡晚起,而夏季則宜晚睡早起。中午一定要加午睡,時間不易過長。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久卧、久睡 -
夏季補水養生最好喝白開水-夏季喝水的講究
好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8-9的弱鹼性水為宜;水温最好低於體温,在攝氏20-25℃左右;最好含有豐富的氫離子。夏季補水養生最好喝白開水-夏季喝水的講究夏季喝水的 -
秋季女性進補要講究哪些 3招必學會
秋季女性進補要講究哪些 3招必學會秋季是一年中最涼爽最舒適的季節,在人們的眼裏,秋季是保健養生的好季節,因為秋季可以用進補來增強體質,只有體質好了,才能有更好的精力去抵抗冬季的寒冷,生活中人們為了自身的健康,女性在秋 -
夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段
銀鮈這種稱呼可能大家感覺比較陌生,其實這只是他的書名而已,在不同的地方它有很多完全不同的叫法:硬頭棒、麻桿兒、花棒兒、船釘子、棒花兒……。當然就算是這幾種名字,在不同的地方又代表了不同的魚,但是不管哪裏的銀鮈應 -
科學進補 產後第1天飲食有講究
當媽媽的第一天,您有很多方面需要注意的。就飲食來講,應該把握“稀、軟、清淡、營養豐富”的原則,所吃的食物以補充水分,易消化為主。關於順產產婦分娩後的第一餐,護理經驗豐富的月嫂通常會建議喝一些熱牛奶、熱粥等。牛奶 -
夏季養生有講究起居飲食需注意
炎炎夏日,氣温蹭蹭往上升,人們心中的火氣似乎也跟着向上竄。打開電視,翻開報紙,見諸熒屏、報端的多起案件不得不讓人思索。原本就是一件雞毛蒜皮的小事,卻由於雙方心情煩躁,互不讓步,最後發展為嚴重的傷人事件。為何炎熱夏季 -
夏季女性時尚內衣穿法大有講究
炎炎夏日相信很多女性都會大大展現自己身姿優美,但可能同時會忽略掉一些細小的問題,往往只注重自己外在美感而直接忽略掉健康隱患,相信大多數女性都會這樣,不過只要我們平時多注意下能避免很多健康方面的隱患,大致要怎麼來