健康養生芒種節氣養生保健小常識
在芒種節氣裏,此節氣炎熱且雨水多,空氣中的濕度增強,體內的汗液無法通暢地散發出來,而濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃,人也懶散,感到四肢睏倦,萎靡不振。因此應加強體質,避免在些季節裏患傳染病及季節性疾病,如中暑、水痘等。
芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵,在精神調養上應該保持輕鬆、愉快的狀態,惱怒憂鬱不可有,這樣氣機才能得以宣暢,通泄得以自如。此外,可適當地接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盈,利於氣血的運行,振奮精神。
芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。當人體大量出汗後,不要馬上喝過量的白開水或糖水,可喝些果汁或鹽水,以防止血鉀過分降低,適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡。為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚疏鬆,“陽熱”易於發泄。健康知識網提醒,在出汗時不要立即洗澡。
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