簡簡單單消除大腦疲勞
1.梳梳頭好鬆弛——輕輕地梳頭是腦部保健的好方法。憑藉梳子在頭皮上來回輕刮,頭皮的神經末梢便可得到刺激,還可促進血液循環。對於長期用腦的人來説,應每天梳頭三次,早、中、晚各一次,每次3~5分鐘。
2.閉閉目養養神——大腦用得多,眼睛就會睏倦。此時,應閉目5秒鐘,再睜開,凝望於鼻尖上。如此反覆幾次,可減輕大腦、精神過度集中。如果還是很累,那麼就應該小憩一番,養養神了。
3.散散步鬆筋骨——伏案工作久了,很需要走動走動,舒服一下繃緊的筋骨和雙足。最理想的是到户外走走,哪怕僅十幾二十分鐘,使全身血液得到循環流動,還可以提神醒腦。
4.深呼吸小休憩——散步時,最好做些深呼吸,用力做10次長呼吸,這樣可驅散大腦疲勞帶來的煩躁和激動。
5.搓搓手抖一抖——長期伏案或寫字;搓搓手,先慢後快,搓到暖熱,不但可加速血液循環,也可讓大腦稍作休息。
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