健康常識 4種簡單救命的健康測試
你知道嗎?在生活中,我們總是會忽略一些小的細節,比如總是不去做健康檢查,每年會有數以百萬計的人,竟然是死於可以預防的疾病,建議積極做體檢,是減少死亡最有效的方式。今天小編也為大家總結了幾種簡單的健康測試哦。
面對每年一次的體檢,很多人因為自己太忙抽不出時間、活着覺得花費太高、恐懼醫療檢查等原因而錯過,為此,小編給你推薦八種簡單,卻可能救命的簡單的小測試,不需要任何設備,並且可以在十分鐘之內完成。一起看看吧。
掌紋測試:探測貧血狀況
缺鐵性貧血會降低免疫力,讓你覺得疲勞、腰痠背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。
方法
攤開手掌,看看掌紋是否發白。
不管你的自然膚色是什麼,掌紋或牙齦和眼瞼內異常發白,都是一種信號,説明缺鐵。影響了皮下毛細血管的血液循環。如果發白,建議去醫院做血常規檢查。
作用
掌紋是否發白,可以初步檢測是否有缺鐵性貧血的可能。
踏步測試:反映心臟狀態
平穩並且規律的心跳是生命存在的基礎。在所有的中風案例中,20%是由心率紊亂引起。據不完全統計,美國約有220萬人有房顫病症,其中1/3的人竟然對此此毫不知情。如果他們瞭解自己的身體狀態,可以大大減少中風的發生。
方法
將手指放在手腕或頸部的動脈處,探測脈搏,雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規律,你會發現你很難跟上步伐。如果測試結果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平穩後再做,如果步伐仍難跟上心跳節奏,最好及時去醫院檢查。
作用
踏步測試可以發現高達90%的房顫等問題,瞭解心臟的狀態,警惕中風可能。
呼吸測試:預測哮喘風險
哮喘這種呼吸系統疾病,給患者的日常生活帶來巨大的挑戰,日常鍛鍊可能給他們帶來致命風險。在美國,被忽視的哮喘每年竟然會導致180萬人進醫院。最近一項涉及4000多人的調查顯示,其中10%的人有哮喘,自己卻不知道。
方法
用兩個問題就能預測90%的哮喘:
你有覺得呼吸困難的時候嗎?
你在鍛鍊或用力時有過胸悶氣短的經歷嗎?
如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是 ”,就要留意哮喘風險了。
作用
哮喘會給患者生活帶來巨大風險,呼吸問答能引起人們對於哮喘或呼吸系統疾病的重視。
2分鐘糖尿病問答
糖尿病如果不及時治療,會增加患心臟病的風險,使壽命縮短10—15年。美國疾病預防控制中心的調查顯示,糖尿病的早期檢出率只有4%,另有570萬人一直與糖尿舶共同生活”,自己卻不知情。美國韋爾康奈爾醫學院公共醫學部彭熙俊博士説:“你只需花兩分鐘回答6個問題,就可以得知自己和糖尿病有多近。”
方法
選出你的答案,然後把分數相加。
你的年齡?(40歲以下:0分;40—49歲:1分;50—59歲:2分;60歲以上:3分)
你的性別?(男:1分;女:0分)
你的家庭成員(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎?(否:0分;是:1分)
你有高血壓或正在進行高血壓藥物治療嗎?(否:0分;是:1分)
你的體重情況?(正常:0分;超重:1分;肥胖:2分;極度肥胖:3分)
你進行體育鍛煉嗎?(否:0分;是:-1分)
如果你的總分達到4分,就要警惕糖尿病風險了;如果你的得分是5分或更高,最好去醫院做個血糖測試。
作用
簡單問答可幫助早期發現糖尿病。患上糖尿病,會增加患心臟病可能性,縮短壽命10—15年。
結語:在生活中,當你感覺自己的身體有一點不舒服的時候,而你又覺得不想去醫院檢查的話,就可以試一試小編介紹的自測法則了哦,當然了,要是和方法類似的疾病哦,有興趣的不妨試一試哦。
相關文章
-
健康小常識 6個測試測出你的腸道是否健康
很多人經常為便祕煩惱,便祕嚴重影響到我們的氣色,而且還經常會長痘。便祕很大原因是因為我們的腸道存在出題引起的。那麼我們該如何判斷自己的腸道是否健康呢?哪些食物有利於腸道健康呢?下面小編給大家帶來6到測試題,大家 -
3個簡單測試看出健康問題
在日常繁忙的事務中,很多人會忽略自己的健康狀況,但若不關注健康,身體則有可能在某個時刻出現大問題。提供3項小測試,幫助我們檢驗自己的健康狀態。1、膠帶測試 準備一截膠帶,粘在額頭上,幾分鐘後撕下,檢查膠帶上是否有線條 -
健康養生常識 老人健康必備保健4法則
父母為我們辛苦了一輩子,子女們最關心的就是父母的健康問題,人到了老年之後就會出現許多的身體問題!所以子女們平時就要多多瞭解一些老人保健常識,這樣才可以更好的照顧老人哦!下面就來看看小編蒐集的這些老人保健常識吧!老 -
健康小常識 六個簡單療法防病保健
親情,是你生病時的探望與呵護,她使你在黑暗裏感受到陽光的温暖,增強你戰勝病魔的決心;親情,是你頓挫時的鼓勵與支持,她使你在絕望中感受到無私的胸懷,鼓舞起你繼續前行的信心;親情,是你得意忘形時的棒喝,她使你在驕橫無比時感 -
健康小常識 常見的14個健康警報
由於秋季不斷變冷的原因,所以很多人都會在這個季節中生病。因此我們往往都可以看到,在這個時候醫院裏總是有很多病人。那麼肯定有人會問,在這個季節中我們應該怎樣去防止疾病呢?其實,在生病之前我們的身體都會給我們一些小 -
健康小常識 指甲中的14個健康密碼
20xx醫師醫德醫風個人工作總結篇一本人在20xx年度中嚴格遵守醫德規範,努力提高自身職業道德素質,改善醫療服務質量,全心全意為人民健康服務。在工作中,以病人為中心,時刻為病人着想,千方百計為病人解除病痛,同時尊重病人的人 -
亞健康如何測試?亞健康測試方法
sp;可愛漂亮的小女孩是媽媽心目中最漂亮聖潔的小天使,所有媽媽們非常熱衷於小女兒的打扮。吧小女孩打扮的漂漂亮亮的一起出門,是非常自豪愉快的,下面5款潮流小女孩扎發發型,媽媽們不妨來選擇一款喜歡,為自家的小寶貝紮起來 -
健康小常識 揭祕14個另類健康方法
平時你對日常的健康小常識都有哪些瞭解?這個問題你可能並沒有想過,但這卻與我們的身體健康有着密切的關係,今天小編就給大家講講14種另類又非常管用的健康方法,來看看日常健康飲食你是否都做對了!健康小常識1.綠蘋果可以緩 -
健康小常識 擁有以下4樣東西可健康無憂
養生並不是一個很容易的事情,現在很多人雖然有養生的意識,但是他們卻不知道該如何科學養生。養生的方法有很多,那麼怎樣養生才能更加的健康呢?下面本站小編就為大家講解一下關於養生的一些食譜,大家可以嘗試一下哦!健康習慣 -
健康小常識 晨起4個健康訊號要謹慎對待
冬季的造成早晨都是比較的冷的,所以説在早上起牀的時候,都是非常困難的事情,並且很多人在早上起牀的時候會出現一些不適的症狀,比如説頭暈眼花、刷牙出血等等,那您知道有關早晨的健康小常識有哪些嗎?您知道晨起頭暈噁心怎麼