酸性體質有哪些危害?酸性體質如何調理?
所謂酸性體質,是一種偽科學。該學説認為,體質的酸化是百病之源,無論是癌症,還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等,都是由於多吃了“酸性食物”導致體質酸化引起的,而所謂“酸性食物”範圍之廣之常見,絕對可以嚇你一大跳:魚、肉、米飯、酒等人類的主副食品,很多都被説成是酸性的。那麼,酸性體質有哪些危害?酸性體質如何調理?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、酸性體質有哪些危害
2、酸性體質如何調理
3、酸性體質怎麼吃
酸性體質有哪些危害
1、強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
2、酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
3、胃腸道酸性過多引起便祕、慢性腹瀉、尿酸、四肢痠痛,胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。
4、強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,造成人體骨骼中的鈣離子含量降低,從而導致骨質疏鬆症等疾病。
酸性體質如何調理
1、調整飲食結構
酸鹼食物的比例建議為20∶80。多喝鹼性離子水,少喝酸性水,如純淨、可樂等。
2、保持良好的心情
情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
3、要吃早餐
人體在凌晨4:30體温達到最低點,血液循環會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。
4、不吃宵夜
通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。
5、早睡
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高,所以每天儘量在12:00以前睡覺。不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限。
酸性體質怎麼吃
平時飲食應注意多吃些鹼性食物,酸性食品和鹼性食品之間保持一定比例,維持酸鹼平衡,才有利於各種生理功能的發揮。此外,鹼性食品不僅可為機體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無機鹽,還可提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。
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