人的體質分兩種，一種是酸性體質，一種是鹼性體質，酸性體質往往特別容易得疾病，鹼性體質得疾病的概率很小，而且鹼性體質能長壽，所以很多是酸性體質的人，就想具體瞭解一下酸性體質的危害，以及改變體質的方法，為了你能儘快瞭解，就來一起看看下面介紹。
國內70%的人具有酸性體質，酸性體質罹患慢性疾病的機率很高，因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受影響。要找出問題的根源，去改變你的體質，才會更健康。
改變體質
1、不熬夜：如果晚上超過凌晨1點還不睡覺，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支持，這時內分泌的代謝會產生很多毒素，致使體液環境變酸。
2、不吃宵夜：通常在晚上8點過後再進食就稱之為宵夜。因為人體在晚上的代謝能力會降低，且很多器官都已經進入休息狀態，所以會導致食物停留在胃腸系統中，逐漸變酸、發酵，併產生毒素，而使體質變酸。
3、吃早餐：人體在凌晨4點半的時候，體温會達到一天中的最低點，此時血液循環的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補充，血液循環的速度會變得更慢，使人體處於缺氧的狀態，體質變得更壞。
4、多吃粗糧：精緻的食物會加速胃腸的老化，雖然現在很多人都知道粗糧的好處，但對於缺乏運動的上班族來説，距離粗糧還是有點遠，長期進食精緻的食物會加速胃腸功能老化、衰退，會經常出現便祕等狀況，致使所進食的食物都變成了對人體有害的有毒物質，體質也逐漸變壞。
5、攝取正確比例的酸鹼性食物：人體中含有大約80%的鹼性物質和20%的酸性物質，因此最健康的飲食方式，是攝取80%的鹼性食物和20%的酸性食物，其中80%的鹼性食物，是由60%的蔬菜和20%的水果構成，而20%的酸性食物，則以蛋白質及澱粉類食物各佔10%構成。
6、呼吸空氣負離子，負離子是唯一能夠消除活性氧自由基，保護生物體的自然要素。對於恢復鹼性體質具有十分突出的作用。
以上的內容就充分介紹了酸性體質的危害以及改變體質的方法，相信很多酸性體質的人，已經通過以上的瞭解，瞭解了酸性體質對人體的危害，也瞭解了改變體質的方法，所以在瞭解以後，平時在飲食方面，在其他方面都要做好預防，才能讓自己身體保持健康。
