生理期練瑜伽到底好嗎?
有不少女性愛美,為了擁有苗條纖細的好身材嘗試用各種方法減肥減脂。例如喝減肥茶、吃減肥藥、去健身房跑步、報班練瑜伽等等。其中,被許多女性看好並推薦給減肥人士的還是練瑜伽。但是對女性來説,一個月總有幾天生理期不方便運動,那麼到底生理期可不可以練瑜伽呢?
通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經,平衡五臟六腑,有助於調理月經,加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血,減少經期的腹痛等症狀。
但是需要注意的是:如果經期前兩天經量過多,還是以休息為好,可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調節身心的運動,要帶着放鬆的心態去感覺它,享受它,痛經不可怕,可怕的是我們將用什麼的態度對待它。現在好多青春期的女孩,痛經往往讓她們痛不欲生,經期除了採取一些措施,如吃藥或卧牀休息等外,還是要做一些舒緩的運動,最好的辦法就是要練練瑜伽,
瑜伽裏有許多姿勢可以有效減輕經期的疼痛現象,消除緊張感,使女性在經期身體更舒適,精神更愉悦,心態更平和,還可以增強身體的抵抗力,而且可延緩更年期的到來,益處非常多。建議女士經期沒有特殊情況,應該做一些簡單舒緩的動作(但需要注意的是:頭倒立和肩倒立、梨式等令身體倒立的動作嚴禁經期練習)。
這就是我為大家蒐羅到的信息啦。有的人説生理期練瑜伽好,有的人卻反對這樣的觀點。但是不管怎麼説,還是要看自己的身體狀態啦,如果身體狀態可以,就練練;如果覺得不舒服那就好好休息兩天再做。有些動作能做有些動作不能做的還要請各位女性注意喲!
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