到底什麼是標準體重?
我們在與小夥伴在一起,總會討論關於體重的問題,很多人對於自己的體重身材總是不太滿意。很多人為此會採取很多的措施來減肥,有些人更會採取極端的減肥方法。這是非常不正確,其實對於身材健康是最重要的。我們一定不要認為越瘦越好,有沒有一個衡量的標準呢?到底什麼是標準體重呢?
標準體重是是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關係來表示。一般認為,女性的標準體重是:身高(釐米)-115=標準體重(公斤)。凡是超過標準體重10%者為偏重,超過標準體重20%以上者為肥胖,低於10%者為偏瘦,低於20%者為消瘦。
身高體重比例標準
腰臀比
有研究稱,腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素,但是通過深入調查分析,健康專家認為,體重指數是一個評定性感指數的關鍵數字,腰臀比=腰圍/臀圍,男性》0.90、女性》0.80就表明已經存在局部肥胖了。
標準體重計算BMI法
體重指數=體重(公斤)除於身高(米)的平方kg/m2。一般認為,正常的體重指數為18到25之間,超重的體重指數為25到30之間,肥胖的體重指數為30以上。其標準如下:
1、正常體重:體重指數=18-25;
2、超重:體重指數=25-30;
3、輕度肥胖:體重指數》30;
4、中度肥胖:體重指數》35;
5、重度肥胖:體重指數》40。
關於標準體重小編已經詳細的介紹過了。現在的人總是追求身材的完美,有很多人會採取節食抽脂的方法來達到自己的夢想。但是這是非常不健康的方式。對於身材其實我們不必要追求太多,只要身體比較健康,在正常的範圍內,那麼我們就不必太過強求。
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