人的體重與身高能夠反映出是否處在一個健康的標準中，因為過胖或過瘦都是不利於身體健康的，因此就需要一個衡量體重的標準，這個標準通過一定的計算方法來得出是否體重處在健康的範圍之中，這個標準又叫BMI指數，是指用體重公斤數去除以身高數的平方，這個數字能夠很科學的反映一個人的體重健康程度。
1、 計算方法一：
體質指數=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2
正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標準：正常範圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ：體重指數 > 40
2、計算方法二：
標準體重=身高(m)×身高(m)×標準係數（女性20，男性22）
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
3、計算方法三：
標準體重（kg）=身高（cm）-105
通過以上的三種算法您也可以對自己的體重是否標準來演算一下，如果指數偏適中，説明體重在控制範圍，同時也説明身體處在健康的範疇之中，如果指數偏高，説明會有肥胖情況，這時候就需要通過鍛鍊和飲食來改善自己的體重標準，讓自己變得更加健康。
