腎虛怕冷怎麼調理呢
很多的長期緊張工作的人們身體體質都比較虛,所以在秋天的時候就會覺得特別的怕冷,可能絕大多數人們都不會想到腎虛這種原因,其實這就是由於腎虛所引起的,那麼在平常的調理就顯得比較關鍵的,這樣才可以改善自己這樣的狀況,下面我們就一起來了解一下腎虛怕冷怎麼調理好。
1、每晚睡前飲1杯紅葡萄酒
紅葡萄酒中的多酚等物質對增強心臟活力有特別的作用。中醫又認為“酒能行氣血”,因而睡前飲1杯(30-50毫升)紅葡萄酒,既可以治療手足冰涼,還可以幫助提高睡眠質量。
2、按揉陽池穴
陽池穴在手背腕橫紋的中央點上。按壓的方法可以自行選擇,但最好兩首交替按壓,各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴為中心,互相搓擦兩隻手的手背,手背摩擦生熱的同時,陽池穴也會受到刺激,從而達到温暖全身的作用。
3、人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢,加入1500毫升的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
4、睡前浴腳,按壓足部
每晚睡前,用熱水浴腳10分鐘左右。然後,可以不考慮什麼穴位或反射區,只要按壓足部即可;也可以藉助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。
5、多補充維生素E
維生素E可擴張末梢血管,對於促進末梢血液循環很有幫助,但維生素E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效。
上文就是向我們詳細講述了腎虛怕冷怎麼調理是比較好的,最常見的方法就是在睡覺之前的時候要熱水泡腳,這個不但是可以促進自己全身的血液循環,而且還可以緩解腎虛的症狀,大概泡腳十分鐘左右的時間即可。
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