失眠多夢有什麼原因?心理因素導致多夢
失眠多夢有什麼原因?心理因素導致多夢
失眠多夢有什麼原因?
夢是一種正常的生理現象,甜美的夢鄉更能讓人們在解除疲憊的同時心情愉悦。然而當夢境增多時則會影響正常睡眠,這就需要引起我們的重視。多夢與深度睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係,多夢並不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加。引起失眠多夢的原因有很多方面,主要包括:
內外部刺激:
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像,對睡眠造成破壞。
年齡因素:
失眠症患者一半多見於老年人,隨着年齡的增長人的睡眠質量會逐漸變差,難以進入深度睡眠,且睡時常常做很多的夢。
藥物因素:
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
生理因素:
精神緊張、飢餓、疲勞以及一些疾病,如偏頭痛、哮喘、關節炎、潰瘍病、心絞痛,心律失常等都可導致失眠。對於一些年齡較大的人,隨着年齡的上升,比較容易引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
外部環境的變化和不良的生活習慣:
不良的環境或壞習慣對大多數人來説都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢,過飽或飢餓,臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
心理因素:
生活、工作以及學習中的各種衝突或者困境所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。這或許是偶爾失眠多夢者的普遍原因。
與人的情緒狀態有關:
許多人對情緒障礙缺乏認識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒,反而沒有找到主要的原因,對失眠多夢形成了一種焦慮恐懼的情緒。
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