現在的工作壓力太大，導致了許多人的睡眠質量不高，有的人經常會有失眠症狀，有的人雖然不會失眠，但是在睡着後，總是會不停的做夢。這樣無論是失眠，還是多夢，都讓人們的大腦不能好好的休息，以至於在第二天的時候，頭腦總是昏昏沉沉的。那麼，是什麼原因導致的失眠多夢呢？
一、心理、精神因素：比如説心理因素：焦慮、不安以及情緒低落、心情差等，都是引起失眠的因素。生活的打擊、以及各種的壓力、沒有一完成的的心願還有社會的變化等其他的原因，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成失眠發作。
二、自身的疾病：有心臟病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵的等等疾病都會造成晚上失眠。
三、對失眠的恐懼：有些對睡眠的評價過高的人，自以為睡眠好，身體就很健康，否則，就會出現各種疾病。這種對睡眠的過分依賴，就會加大了睡眠的壓力，容易引起失眠。
四、因生理因素：生活環境的的不同，人就會產生生理上變化，如坐車、船、飛機時環境的改變;卧室光、聲音、温度都可能使人失眠。某些人的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境改變也屬於一種造成失眠的原因之一。
當出現了失眠多夢的情況後，一定要引起重視，因為睡眠質量不高，往往就會導致自己的精力不濟，還容易導致身體出現多種疾病的。不妨在晚上睡覺前用熱水泡泡腳，在睡前喝上一杯熱熱的牛奶等，就可以讓自己儘快入眠，讓睡眠質量更好的一些。
