足療養生保健該怎麼做
生活水平提高之後,人們越來越注重養生保健了。吃的開始越來越精細,平常也開始健身鍛鍊了。好的養生保健方法能起到預防疾病發生的效果,對於身體有一些疾病的情況,也能起到很好的輔助治療的效果。養生保健要從最基本的生活中做起。那麼足療養生保健該怎麼做?下面我們就來給大家好好的介紹下。
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之後,用醋泡腳,一天一次,每次三十分鐘,泡一個星期後不乾淨的腳皮就會慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候,在腳底內側最凹的部位,用手指用力壓下去,一邊把腳趾放開、縮起來,重複着做這個動作,疲勞很快就會消失了。
3、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時,可以擦上蜂蜜,然後用OK蹦貼好,一個晚上就能有所改善。
4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時,可以先泡在熱水裏,再加上一匙的粗鹽,等泡到水冷掉之後再按摩,對血液循環較好,身體也會熱起來。
5、襪子裏灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人,可以把蘇打粉撒在鞋子裏或襪子裏;再怎麼嚴重的腳臭也會消失,對香港腳也有不錯的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子裏,但一定要時常更換;另外,洗澡時把藥皂抹在毛巾上,在腳趾間搓揉,對預防香港腳也很有效。
6、腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑,先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化,然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。
繭較厚的地方可多搓揉幾下,清潔過後再擦上乳液。針對龜裂部位,用膠布剪成小片貼在患處,洗澡時用磨石磨一下,然後再擦上保濕霜即可。
7、手腳皮膚粗糙時擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦,睡覺時一定要穿上襪子,或是將凡士林和水等量攪拌,滴幾滴在手掌上,然後塗抹於患部。
8、少穿皮鞋和涼鞋
儘量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋),能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬,一直穿着腳底板會磨出黃黃的老繭,穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的,很醜。
能不穿涼鞋就不穿,非穿不可的時候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑!
足療養生保健的方法就按照上面介紹的這些做起就可以。足底有很多的身體穴位,所以經常的做足療的養生保健,那麼身體就能得到很好的保養效果。可以比較少的發生疾病的症狀。另外在生活習慣和飲食習慣上注意保持的話,身體會更加的健康。
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