陽虛體質怎麼調養
不同類型的體質表現的症狀不一樣,中醫把人的體質分為9種,這其中最重要的一種就是陰虛體質,陰虛體質多數表現為氣血不足,怕冷怕熱,在寒冷的冬季有四肢冰涼的表現,對這類的患者在調理方面不僅要注意飲食,還要注意護理方法,那麼陽虛體質如何調養呢?
[特徵]和寒性體質接近,為陽氣不足,有寒象,表現為疲倦怕冷,四肢冰冷、脣色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,性慾衰退等。
陽虛體質的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。
[適合的茶材]調理陽虛宜選補陽的茶材,例如冬蟲夏草、人蔘、核桃、姜、肉桂、花生等。
[不適合的茶材]金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
陽虛體質如何調理
怎樣調理陽虛體質
1、精神調養陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭於日 ”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間。
要注意室內外的温差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。
3、體育鍛煉因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衞陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
關於陽虛體質如何調養呢?一直以來是很多人關心的問題,這個體質的患者不宜吹電風扇,長時間地吹電風扇,會引起身體的體質嚴重下降,特別是在秋冬季節要穿的衣服比別人多,要做好保暖措施,每天用熱水燙一燙腳,不宜吃辛辣,油炸上火的食物。
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