陽虛體質指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有温暖肢體。臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有衞陽虛。脾陽虛。腎陽虛等。那麼，陽虛體質有哪些症狀？陽虛體質怎麼調養？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、陽虛體質有哪些症狀
2、陽虛體質怎麼調養
3、適合陽虛體質的食療方
陽虛體質有哪些症狀
1、脈象沉細
陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
2、精神不振
陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。
3、畏寒怕冷，四肢不温
這是陽虛最主要的症狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。
4、舌淡而胖，或有齒痕
體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。
5、完谷不化
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
陽虛體質怎麼調養
1、藥物調理
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏僻陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
2、飲食調養
多食有壯陽作用的食品，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。平時可多食韭菜、生薑等温陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
3、精神調養
中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
4、起居要保暖
居住環境應空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調房間，平時注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行户外活動，運動時要避風寒。
5、環境調攝
此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質者尤應重環境調攝，提高人體抵抗力。夏季進行日光浴，洗海水澡，都有利於調理虛症；對於年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。
6、加強體育鍛煉
因為“動則生陽”，春夏秋冬，每天進行1次，每次30~60分鐘的運動，具體項目因體力而定。最好做有氧運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛鍊。
適合陽虛體質的食療方
1、鴿子雞肉養腎湯
鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、葱末。燉肉煮湯食用，功效補腎健脾。
2、花生紅棗湯
連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可，功效温補脾腎。
3、雞蛋豬腰粥
雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可，功效補腎健脾。
