別讓負面情緒影響你的臉部表情!
別讓負面情緒影響你的臉部表情!
有知名心理學家曾經説過這麼一句話,要看一個女人結婚之後到底幸不幸福,看她的臉就知道。結婚十年以上的夫妻,他們的幸福感是寫在臉上的。
一個人的心情好不好、壓力大不大,很會影響我們的身心健康,當然也包括我們的肌膚狀況。過去的研究發現,如果我們的壓力水平過高,會讓我們在DNA染色體的一個部分“端粒子”的縮短速度比較快,它的週期越短,衰老得就會越快。
這很容易呈現在我們的肌膚狀態上。所以心理學家在做壓力研究的時候發現,一個人的壓力越大,就會越快蒼老。
另外,心情也會完全表現在每個人臉上肌膚的紋理。有知名心理學家曾經説過這麼一句話,要看一個女人結婚之後到底幸不幸福,看她的臉就知道。結婚十年以上的夫妻,他們的幸福感是寫在臉上的。
為什麼?因為當一個人很幸福的時候,整個人的臉是容光煥發的,而且線條是往上的,即使她到了一定年紀。而一些80後的小夫妻,結婚沒多久,臉部就往下垂,整張臉上寫着“悲催”兩個大大的字,這就是因為心情會影響臉部表情。
看一下我們自己的臉部表情吧,眉毛往下垂,嘴角往下垂,久了之後,這些就會形成一個固定的紋理。看上去就好像一個印章蓋在你的臉上,不好看。現在很流行正能量這個詞,在對待美麗時也是這樣,我們不要讓很多負面情緒影響自己。所以,要讓自己的肌膚完美,除了是個科技活,也是一個心理活哦。
治療心情煩躁的方法
1、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為,眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、轉移注意力
每當要發火時,你們可以做點別的事情來或轉變話題來分散自己的注意力,這樣可以緩解不安的情緒;也可以通過看電影、聽音樂、散步等簡單而且舒適的運動,使得緩解緊張情緒。有一部分人喜歡在生起氣來的時候拼命幹活,這是一種發泄,也是一種很有效的轉移方法。但需要提醒的是注意安全,因為在憤怒的時候,動作不夠準確協調。如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時做一些可以放鬆心情的是,轉移注意力你可以聽音樂、看電視打發時間,這樣也不會耗費你腦力。在你的心情得到放鬆以後,你就有足夠的精力去處理和解決自己的事情了。
3、學會自我調節
通過自我放鬆,時刻保持自己的心理平靜,由於長期的精神緊張,人們應學會自我調試,像參加一些運動,下班回家後泡澡,與家人、朋友談心,在週末的時候出遊;也可以通過其他的方式來釋放自己不好的情緒等。
4、上網聊天
聊天室裏時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女,取個“淚的女孩”一進去,譁,立刻就有那麼多的各色ID擁上來,噓寒問暖,軟語勸慰,或送玫瑰,或説笑話,不管是真心還是假意,想着法地逗你開心。你飛快地打着字,和這些人長一句短一句地瞎起鬨,沉浸在網絡的快樂泡沫裏,不愉快早躲開了。
另外在工作中也可以放鬆,如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室裏來回走走,伸伸腰;打開窗户,臨窗遠眺,做做深呼吸等等。同時在複雜緊張的工作中,應保持心理的平衡與寧靜,俗話説“心定自然涼”。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格,為人處事應該穩健,要有寬容、接納、超脱的心胸。
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