心理危機 誘發心理危機的原因與預防
當我們面對新生事物的時候,心理都會有一個接受的過程,但是在接受的過程中難免會發生一些我們無法控制的情緒,例如心理危機,究竟什麼是心理危機?心理危機預防與干預又有哪些?
究竟為什麼會產生心理危機呢?下面我們就來了解一下它的具體情況,希望可以幫助自己以及身邊的朋友。
什麼是心理危機呢?
心理危機即是指個體受到某些強烈刺激,自身力量又無法應對時出現的身體和精神處於崩潰邊緣的狀態。
心理危機並不是特指某些對象,心理危機與一般心理問題相比較,具有三個重要特徵。
1、心理刺激強度太大。
2、情緒反應強烈而且具有傷害性。
3、出現認知障礙和行為失控的傾向。
誘發心理危機的原因
一是突發事件
例如海嘯、冰雪災害、地震、空難、恐怖襲擊等出現的一些突發事件,會讓人處在一個緊急的狀態下,這個時候內心的平衡會很容易被破壞,出現心理的紊亂,一些諸如緊張、焦慮、恐懼、壓抑、痛苦等負面情緒迎來而來。
另一個來源是一些危險性的刺激引發人的心理失衡
心理學家認為,每個人都在不斷努力保持着一種內心的穩定狀態,以使自己和環境能夠和諧。當遇到一些重大問題或者小壓力不斷積累,直到積重難返,就會讓人感到難以面對和把握,正常的生活秩序受到干擾,內心的緊張不斷積蓄,讓人們不知所措,甚至思維和行為都處於紊亂的狀態,這就是失衡,即心理危機。
心理危機是一種正常的生活經歷,並非疾病或病理過程,每個人在人生的不同階段都會經歷危機。比如失戀可引起嚴重的痛苦和憤懣情緒,有的可能自殺,或者把愛變成恨,攻擊戀愛對象或所謂的第三者。干預原則為與當事者充分交談,指出戀愛和感情不能勉強,也不值得殉情,而且肯定還有機會找到自己心愛的人;對擬採取攻擊行為的當事者,應防止其攻擊行為,指出這種行為的犯罪性質及可能帶來的嚴重後果。一般給予適當的幫助和勸告可使當事者順利度過危機期,隨着時間的推移,他們會逐漸恢復正常的生活。
當遇到心理危機時,由於處理的方法不同,最後造成的結果也不同。一般有四種結局:第一種是順利度過危機,並學會了處理危機的方法,提高了心理健康水平;第二種是度過了危機但留下心理創傷;第三種是經不住強烈的刺激而自傷、自毀;第四種是未能度過危機而出現嚴重心理障礙。
對於大部分人來説,危機反應無論在程度上還是時間上,都不會帶來生活上永久或極端的影響。他們需要的只是時間去恢復對生活的信心,如果能加上親友間的體諒和支持,更有助於他們心理創傷的恢復。
但是,如果不瞭解心理問題,做一個“鴕鳥”,就會導致心理危機過強,持續時間過長,反而降低人體的免疫力,出現非常時期的非理性行為。輕則危害個人健康,增加患病的可能,重則出現攻擊性和精神損害。因此在面對心理困惑,或者有不少心裏話想講講的時候,一定要找人傾訴。作為家人,如果自己的親人在一段時間內遇到了心理危機,一定要誘導他講出來,家人的支持和理解能很好地化解內心產生的壓力,加速人們從頹廢中走出。最後,人們要對心理危機有個正確的認識:不要認為傾訴就是怯懦的表現,多和家人、朋友交流,可以讓人獲得更多的精神慰藉,並提高抵禦心理創傷的能力。
心理危機有哪些危害呢?
患有心理危機的個體很容易對自身造成極大的身心傷害。
在危機的狀態下,當事者會體驗到極大的痛苦和情緒的混亂
如果不能及時的解決問題,患者甚至會因為無法適應而採取自殺等極端的行為!!
同時個體存在的環境也具有潛在的威脅,尤其是生活在集體中的學生。
提醒
生活節奏的不斷加速,人們總會遇到各種各樣的心理因素,所以心理危機應該得到大家的重視。
大學生心理危機的預防
構建完善的大學生心理健康教育體系,培養健全的人格,是預防心理危機的根本途徑。
開展心理健康教育活動,豐富大學生心理學知識,增強他們心理保健意識,端正他們對心理諮詢的看法,引導他們主動尋求幫助,緩解負性的情緒,避免因心理問題加重而導致心理危機的發生。
開展心理素質訓練,提升大學生心理調適能力,通過各種途徑鍛鍊他們的意志、訓練他們的心理素質,使他們保持心理健康。
開展大學生心理輔導和心理諮詢工作,通過各種輔導形式,對大學生的獨立生活及社會環境的適應、學習與社會工作關係的處理、人際交往的適應、戀愛問題的處理等多方面進行指導與幫助。
重視並開展大學生心理諮詢工作,通過語言、文字等媒介,給諮詢對象以幫助、啟發和教育,解決其在學習、工作、生活、疾病、康復等方面出現的心理問題。
加強校園文化建設,改善大學生的社會心理環境,通過開展豐富多彩的校園文化生活,滿足大學生精神和心理需求,為他們展現天賦和才華、發泄內心的激情、增強競爭意識、獲取自信心提供平台。
構建大學生成才服務體系,為大學生心理減負減壓,如加強學習與考研的輔導,幫助他們進行職業生涯規劃,為畢業生提供就業信息,搭建就業平台,開展就業指導等,為處於困境中的學生提供及時有效的支持,幫助其順利度過難關。
結語:通過上文的介紹,相信大家都知道了什麼是心理危機,也知道了心理危機預防與干預的一些方法,當身邊的人出現心理危機的時候,就可以運用自己學到的知識去幫助他們,讓他們快速的走出來。
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