這些方法及時發現心理危機
這些方法及時發現心理危機
多閲讀相關心理書籍
心理疾病並不可怕，因為它幾乎會在每個人的身上都以高頻出現，但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閒暇時間多閲讀一些相關的入門知識，能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀態。這個道理，和你平時護膚一樣，發現小痘痘，就需要用控油產品；而膚質幹了就要補水！
記錄自己的思想
很多有心理問題的人大腦常常處於波動型狀態，即在某個特殊時段，心理問題會特別嚴重，但她個人卻並不自知。如果你有這方面的擔憂，不妨養成記日記或定時錄下心聲的習慣，然後每隔一週集中回顧。這種多重檢視，對於發現自己的心理疾病，會有很神奇的效果。
請求家人或朋友的幫助
專家發現，現代社會，普通人出現心理問題的機率高達60%以上，而最先能發現他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試着和你的家人及朋友約定，經常互相留意對方是否處於正常的心理狀態，越及時提醒，你所受的“心傷”就會越小。
