焦慮症/抑鬱症的自然療法
一位朋友在我的博客留言,講了自己的困惑。他説自己已年近五十,前兩年在單位遇到些坎柯,在人生低谷時,朋友和最要好的知己沒一個出來幫他,由此深深體會到了“牆倒眾人推”的道理。所幸現在他已從低谷中走出來,可是很不想再面對過去的朋友,覺得世間根本沒有真正的友誼,有的只是嫉妒和陷害。
他問:我應該怎樣面對單位上的這些人,是以一種豁達的心態面對呢,還是少理這些個小人?
我想,對於許多人而言,即使是那些看來非常平凡的人,其人生也有並不平坦的心路歷程。我成為作家以後,常有素不相識的人對我説,如果把他們的人生寫成小説,一定十分精彩。
這自然有自我放大的原因,但每個人的一生都不會一馬平川,一定有所謂高潮或低谷,通俗了説,就是順境或逆境。順境時一呼百應,一片陽光,看到的多是笑臉。那時對環境、對他人的感受正面的東西會多。但逆境來了,忽然發現身邊並沒有多少朋友,或者曾經的朋友並不肯伸手,有些人還會為了某種利益,如同一個單位的人為了洗刷自己而落井下石。這種時候的人特別能體會世態炎涼,難免會失望,會產生對社會的不信任,會認為所謂的友情、知己都不存在。這即是人們常説的,錦上添花容易,雪中送炭難。
其實不必這樣想。
關於友誼,關於善良,有許多文字記載這樣的事蹟,也有許多聲音提倡這樣的道德,它在社會上存在,並不需要舉證。而嫉妒和陷害的故事一般人也不陌生,在有人羣的地方就會有這樣的現象。
然而,人在逆境中通常會放大負面的感受,比如“牆倒眾人推”。
落井下石的人會有,你倒黴,總有人從中獲益,但那在任何時候都是極少數。大多數人不過是忙着自己的生計和前程,無暇顧及他人罷了。就好像一個人頭痛,他很痛苦,但因為沒有流血的傷口,即使告訴身邊的人,他人也很難感同身受地理解這個人的痛苦一樣。
逆境的疼痛和傷口在自己身上,他人是很難理解的。
此外,還必須看到幾十年前那場史無前例的“文化大革命”對社會教化的影響。那時提倡“背對背揭發”,提倡“劃清界限”,人與人相互提防,夫妻反目、父子成仇的事並不罕見,更不用説朋友之間。然而,那場運動的發生並非偶然,它的影響(俗稱“流毒”)在之後的這些年並未得到徹底清算。接下來的商品大潮又將“誠信”、“仁義”等傳統理念衝擊得支離破碎。
當下,不少有識之士已經在呼籲對中華傳統文化的重建,須知這是一個漫長的過程。每個身在其中的人對自己的要求或許就是這重建的一部分。
我告訴這位朋友,我在自己的人生中也曾多次面對逆境,我的應對是:
一、坦然面對,認為這是人生的正常現象。有順境就會有逆境,戰勝逆境,人生會更精彩。
二、專心做自己的事情。不放棄任何改變命運的努力。
三、即使形單影隻也不抱怨。不因為一個人的背叛而導致對整個社會的不信任,也不因此失去對未來的信心。
四、忍耐。如果認為自己是對的,要能夠堅持。逆境的改變除了個人的努力常常還需要時間,時間是最好的裁判。
五、逆境是寶貴的人生體驗,逆境使人對社會和環境有更清醒的瞭解。也會使一個人對身處逆境的他人有更多的理解和善意。
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