新媽產後豐胸招重塑好身材 產後豐胸最佳時間
產後新媽媽的身體會出現一系列的變化,尤其是乳房。孕期乳房增大,產後會自然縮小,稍不注意就容易下垂,甚至變得乾癟,因此學會產後如何豐胸十分重要。況且,產後也是豐胸的好時期,趕緊和本站看看該怎麼做吧。
產後豐胸最佳時間
專家指出,產後豐胸最佳時間是產後6個月之後,或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。產後6個月之前這段時間並不適合任何豐胸,因為在6個月之內需要給孩子哺乳,同時還需要恢復元氣,過早的豐胸,雖然能達到效果,但是也會對女性本身造成一定的傷害。
另外,在產後6個月之後,經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產生協同作用,才能增進乳房的成長。從第一次月經週期的開始,激素就已經在扮演驅動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天,也是產後豐胸最佳時間。從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
產後如何豐胸?
1.飲食
首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決產後如何豐胸這個問題。
2.運動
近些年來,產後如何豐胸成為女性朋友們關心的熱門話題,市場上各種各樣的豐胸產品都有,有些人甚至冒着生命危險去隆胸。事實上,我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條,而不是冒着生命的危險去做隆胸手術。乳房本身並沒有肌肉組織可托起,也不緊貼胸骨,它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成,外面由一層皮膚支撐,所以這部分皮膚格外需要護理,以免過早鬆弛下垂。另外,如果血液循環不暢,脂肪組織鬆弛,也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉,不能通過鍛鍊使之增大,但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做做擴胸,深呼吸運動,有利於胸部的均勻發達。
斷奶後,不妨做一些簡單的鍛鍊胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯卧撐等。這些運動都能重點鍛鍊胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外,產後豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢,時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對於預防胸部下垂都很有幫助的哦。
3.按摩
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊,更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。
右手掌放在左側乳房的上面,從鎖骨的下方開始用力,均勻柔和地向下直推到乳房的根部,然後按照原來的路線推回。每側乳房練習20-50次。
每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側,從左到右,按摩20-50次。
左手手掌從胸部正中部用力,橫向推按右側乳房直到腋下,然後用五指指腹將乳房組織帶回來。反覆練習20次。
新媽咪在寶寶斷奶後就可以開始這些產後豐胸方法,但是豐胸按摩在哺乳期也可以進行的哦。按摩的時候力度要適中,不要太大力。這些按摩方法對於預防產後下垂也有一定的幫助。
呵護乳房6招:
1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺,為防患於未然,必須每天穿戴胸罩,給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要。
2、塗些天然護膚油,既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。
3、保持乳頭清潔,用植物油塗敷乳頭,使表面積垢和痂皮軟化,温水洗淨。
4、寶寶斷奶後,不要迅速減肥,把塑身計劃的時間延長到一年以上,避免因減肥不當而造成的胸部"縮水"。
5、堅持每日按摩胸部:雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次,再反方向做二十次;五指張開,兩手輕柔提抓兩乳,十五次以上。
6、發現乳房有下垂趨勢,及時使用精油按摩。
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