上班族壓力大怎麼辦
白領看似工作環境輕鬆,實則為生計而承受的心理壓力極大,那上班族壓力大怎麼辦呢?下面小編為您詳細介紹上班族壓力大怎麼辦。
1、心情不好的時候吃上一塊巧克力,情緒會得到改善,每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受,更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作忙碌,壓力大的白領一族不妨隨身準備一塊黑巧克力。
2、看一部喜劇電影,因為發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力,增強免疫力,增強血流量,穩定血壓。
3、喝茶可以減壓,每天飲用4杯紅茶的人與每天飲用一杯含有咖啡因果汁飲料的人,相對比,前者所釋放出來的壓力荷爾蒙要更加的少。
4、按摩可以讓人的身心都得到放縱,到專業的按摩店裏消費並不高,就可以享受60分鐘左右的全身舒展,或者可以到一些商場、超市裏,享受座椅式的按摩。
5、工作勞累的時候,不妨抽出幾分鐘的時間,深深胳膊、抬抬腿,進行簡單的伸展活動可以有效緩解肌肉疲勞,增強身體的靈活性,加大動作幅度還可以緩解壓力。
6、購買或製作一個大籃子或是木頭盒,把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面,第二天出門之前絕不去碰它。
7、在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前,花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部,將廢氣徹底呼出。
標籤:上班族
相關文章
-
壓力大怎麼辦 上班族緩解壓力的方法
謎面災臨人離散,災消人重逢謎語類型打一常言俗語謎底難者不會,會者不難 -
壓力大怎麼辦 上班族緩解壓力做10件事
現在人們的生活也變得更加忙碌,特別是上班族,每天為工作而忙碌着,壓力是非常大的,所以上班族要懂得如何緩解壓力,以保身心健康。那麼你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?具體的就一起學習一下吧。現在快節奏的生活,讓上班族 -
壓力大怎麼辦 8個妙招幫上班族減壓
很多上班族都承受着巨大的壓力,不僅會影響你的生活以及工作狀態,還會對你的健康產生不利的應該,那麼壓力應該怎麼辦呢?究竟如何減壓才最有效呢?吃什麼食物能夠緩解壓力呢?下面就跟小編一起學習一下減壓的八個小方法吧。1、 -
上班族壓力過大怎麼辦 應該如何減壓
壓力會影響骨骼肌d的系統,誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸,慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招,可試着慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有關,上班族要如何緩解壓 -
上班族壓力過大怎麼辦?
茶樓又稱居。所以,老廣州亦稱去飲茶為上茶居。廣州人上茶樓飲茶叫歎茶。下面是本站小編為你帶來的茶樓員工制度範文,歡迎參閲。茶樓員工制度範文11、檢查服務員的儀容儀表、禮貌禮節,要求服務主動、熱情、高效。2、檢查 -
上班族壓力大怎麼辦?女白領必學12種快速減壓方法
減壓是當下白領中間越來越流行的生活方式,但更是一個越來越值得關注的問題。雖然現在有了這樣那樣的幫助人們減壓的機構和服務,但其實要真的減輕壓力,還得從自身找方法,因為壓力雖然是環境給的,但卻又由心而生。上班族壓力 -
上班族壓力大怎麼辦?女白領必學的12種快速減壓方法
減壓是當下白領中間越來越流行的生活方式,但更是一個越來越值得關注的問題。雖然現在有了這樣那樣的幫助人們減壓的機構和服務,但其實要真的減輕壓力,還得從自身找方法,因為壓力雖然是環境給的,但卻又由心而生。 -
壓力大怎麼辦 上班族易患晚睡強迫症怎麼辦
有一大堆回形針,所以……主要材料:回形針 一個所需工具:手 一雙勤勞的手製作步驟:第1步:一張~第2步:看圖有步驟,原諒我像素不好e_e第3步:要彎裏面那一根鐵絲第4步:第5步:第6步:第7步:我做了好多,感覺好萌呀小貼士:挺簡單的 -
九成上班族壓力大 身處職場高壓鍋怎減壓
目錄:第一章:超九成上班族心理壓力大第二章:五簡單技巧 24小時放鬆我們的心第三章:職場男人的七大減壓策略身處職場有太多的身不由己,工作壓力如影隨形,導致很多上班族每日焦慮不已。據衞生部統計,有超過九成的上班族都存在 -
心理壓力大怎麼辦 教你做一個快樂的上班族
熱愛手工製作是悦人悦己的好習慣。非創意,不生活!DIY不只是能讓各位潮流MM裝飾生活中的小美好.還能讓我們的生活更加閃亮。手工客網友會經常為親們提供一些簡單的DIY資訊非常希望各位有愛的人到手工客網一起分享你們的小