職場白領要注意 警惕節後懊喪症
十一長假是職場白領放鬆的好機會,而假期結束即將上班,一些人就會覺得無精打采,沒有心思。這時候要警惕了,你可能患上了“節後懊喪症”。患上這種病的人,一是因為假期時玩得太瘋,不僅沒有起到調整身心的目的,反而身心疲憊,以至影響了工作。二是因為有的人回顧假期,突然發現花了那麼多錢,甚至遠遠超過了預期,就會沮喪不已。心想如果是在上班,不僅不用花錢還能掙錢,這樣裏外的就會損失很多,真是不划算。而還有的人甚至在假期之中也沒有好好放鬆過,到了假期即將結束時就更感到憂鬱,一想到又要面對枯燥的工作,面對那些人和事就心煩,恐懼上班,甚至在上班當天想要逃避,不願起牀。
白領們產生這些感覺很可能是以下原因。終於有了大把的時間可以支配,盡興出遊,盡情狂歡,恨不得每一天每一分鐘都排滿。小編這裏要提醒大家:休假一定要適度,不要把假期活動安排得過滿。理想的狀態是在上班前一兩天,就能結束假期旅行,以便把自己的生物鐘和精神狀態都調整到正常。例如可以在家考慮一下工作上的事情,或做一份工作計劃,上網瀏覽最近的郵件等等,以便讓自己逐漸進入工作狀態。
所以,休假內容還應根據自己的實際情況來安排,花費更應該在能夠承受的範圍內,超前消費反而會增加壓力。如果假期不打算出去旅行,而是打算在家裏度過的話,就要儘量的按時作息,儘可能保持生物鐘基本不亂,使自己能夠保持正常的狀態,避免在上班之後出現不適應。
剛上班出現煩躁不安、注意力不集中,或是還處於興奮狀態、失眠等,是因為出現了適應障礙,過一兩天就應該消失,如果持續一週,最好去看醫生。對於那些暫時實在不能進入工作狀態,也要硬着頭皮按時間表進行。一旦開始工作,你投入了進去,就會發現工作並不像你想象中的那麼煩人,甚至可能煥發出新的工作激情。
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