有車族開車小心“駕駛肩”
有車族開車小心“駕駛肩”
骨科醫生説,駕駛肩是由於手臂經常做過頭後伸的動作,導致肱二頭肌腱在肩關節腔內受到反覆擠壓,從而導致肌腱損傷,出現局部組織炎症水腫,引起肩關節的疼痛。不予以改善則會導致肩關節出現勞損,甚至出現很難治癒的炎症。
開車時,身體部位各有職責
頭——要垂直頭部、脖子和上身,這三點要在一條直線上,允許稍微向前傾斜一點兒,但角度不要超過20°,才是頭部最佳的姿勢。
肩——同等高坐在駕駛室的你,是不是習慣一肩高、一肩低地坐着,以顯示自己是個老司機?這就是導致肩膀肌肉僵硬、痠疼的根本所在。肩膀處在緊張狀態,一個小小的動作都可能導致駕駛肩。別擺着成熟司機的架子了,保持兩肩一邊高吧。
背——靠座椅要把整個背靠在座椅上,這樣可以支撐整個上半身的重量,讓身體在座椅上受力均勻,保證駕駛的過程中,肩膀是放鬆的。
手——雙手握一個手開車,很酷吧,但這樣會讓兩邊肩膀受力不均勻,發生緊急狀況的時候容易受傷。開車時,請雙手把握方向盤吧。
腳——可平放手動擋需要雙腳努力才能讓車正常驅動,但自動擋則只需要右腳運動,此時左腳最好平放,以支撐身體的平衡度,讓雙肩在駕駛的過程中用力均勻,減少駕駛肩出現的機率。
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