女性有車族的保健操有哪些
女性有車族的保健操有哪些
推薦給女性開車族的保健操,腰部鍛鍊:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸,重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯卧撐。
頸部旋轉:向左、向右轉頭、向後揚頭各45度,每天二到三次,每次20分鐘左右。
健康建議
不要開快車,不要開鬥氣車,開車時儘量保持心平氣和,尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽音樂等方式來放鬆情緒。但要注意開車時音樂聲不要太大,車內音樂要以和諧輕鬆為基調。
為保護眼睛、減少開車對眼睛的損害,女性朋友可以選擇太陽鏡來保護眼睛,但一定要選擇質量好的太陽鏡。
開車的女性朋友在飲食上也要多吃富含維生素的食品,多吃新鮮的水果和蔬菜。平時車裏要儲備好水,隨時補充。
要保證充足的睡眠,最好適當通過運動來儲存健康,並要定期體檢,及時發現身體隱患。
女性首要的是要減少駕車時間,如果要長時間開車外出,那每隔一兩個小時一定要下車活動活動,不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動,而且還要放鬆緊張的神經,並通過遠眺或眼保健操來緩解視力疲勞。
有些新車裏甲醛、丙酮濃度較高,對女性的皮膚影響比較大,皮膚會出現乾燥、發暗甚至出現斑點,因此購買新車時一定要注意選擇,如果開新車一定要注意通風。
相關文章
-
女性有車一族的保健操
女性有車一族的保健操開車族保健小竅門開車不僅方便了生活,生活圈也大了不少,但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。1、頸肩痛,腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態,造成血 -
推薦給女性有車一族的保健操
有車一族的你,是否有注意保養自己呢。開車其實很傷身的,要定量服用維生素a。女性還有做保健操凹。看看吧。女性開車族的保健操推薦給女性開車族的保健操,腰部鍛鍊:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右旋轉腰部大約45度;之 -
女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操,腰部鍛鍊:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸,重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯卧撐。頸部旋轉:向左、向右轉頭、向後揚頭各45 -
推薦給女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操,腰部鍛鍊:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸,重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯卧撐。頸部旋轉:向左、向右轉頭、向後揚頭各45 -
女性保健操有哪些
女性朋友在人羣當中屬於一些弱勢羣體,女性的身體狀況和男性有很大的差別。同樣的環境情況下女性的反應就會比男性高,比如説感冒發燒等等,那麼女性保健有什麼好方法嗎?在這裏我就為大家推薦的是女性保健操,因為女性保健操類 -
7大健康隱患 有車族應時刻警惕 有車族日常保健
目錄第一章:駕車 不可忽視7大健康隱患第二章:有車族日常保健需要注意什麼第三章:不利於有車族健康的早餐習慣在這個出門小汽車、招手TAXI的時代,司機朋友們的健康可就無從保證了,長時間開車會帶來一定的健康危害。那麼,如何 -
有車族保健 開車人保健的五個小竅門
隨着人們生活水平的提高,家家户户都買起了小駕車,因此很多人都會選擇開車去上班或者出去遊玩。但是經常開車對我們的身體健康也會或多或少的造成一定的威脅。那麼有車一族他們應該如何做好保健工作呢?今天三九養生堂的小 -
哪些保健活動能讓有車族預防頸椎病
哪些保健活動能讓有車族預防頸椎病車主在駕駛時,要調整好自己的坐姿,並將座椅調節到一個合適的位置,使整個脊椎的4個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待紅燈的時間,做一些保健活動。車主在駕駛時,要調整好自己 -
男性保健操有哪些呢
男性每天的工作量是很重的,加上工作應酬等,會讓自己的生活受到影響,從而身體健康也會出現問題,但是堅持做好保健護理,身體的損害是可以彌補的,男性保健操可從中年開始執行,長年的鍛鍊身體,能避免多類疾病的入侵,鍛鍊時要針對身 -
有車族健康 常開車要注意哪些
現在越來越多的人們都擁有了自己的私家車,為生活帶來了諸多便利,同時也帶來了許多問題。那麼現在有車一族的煩惱有哪些呢?小編今天帶您走進有車一族的日常生活,瞭解一下有車族健康都面臨哪些問題,又養成哪些有車族不良習慣