如何控制血壓和血脂
劉女士問:我今年75歲,15年前查出有高血壓、高血脂。平時堅持吃降壓藥(纈沙坦膠囊),血壓一般在150/80~90毫米汞柱。去年查總膽固醇6、27毫摩爾/升,吃過降脂藥,但停藥很多年了。請問我平時應該如何控制血壓和血脂?控制在什麼範圍?喝蘇打水對控制血壓、血脂有沒有好處?
專家解答:高血壓患者在日常生活中要注意調整飲食方式,降低食鹽攝入量;做一些力所能及的運動;調整心態,減少焦慮、壓力等負面情緒;儘量避免處於吸煙的環境;若身體偏胖,還要注意減肥。如在藥物治療的同時堅持控制飲食和運動,複查血壓在正常範圍(不超過140/90毫米汞柱),即可堅持下去;否則需找專科醫生調整降壓藥的種類,以控制血壓。
沒有證據證明喝蘇打水有利控制血壓和血脂,平時喝温熱的白開水對健康最有利。高血壓的治療應遵醫囑用藥,不可自行停藥或用偏方代替藥物。
目前您的總膽固醇已經超出正常範圍(2、33~5、17毫摩爾/升),應予以調整。建議首先調整飲食,減少蛋黃、動物肝臟等高膽固醇食物的攝入。以清淡飲食為主,增加含纖維豐富的素食比例,適量吃些魚蝦、瘦肉等動物蛋白。同時,找專科醫生根據檢查的情況開他汀類藥物,飲食加藥物堅持幾個月後複查血脂,回到正常水平後也要繼續保持清淡飲食習慣並持續用藥,不能自行停藥,否則容易再次引起血脂異常。
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