血壓高是一種比較危險的現象，很多人都存在先天性的高血壓問題，當然了後天生活中也有很多因素會影響到人體血壓的正常，對此還是需要提高警惕的，也要想辦法有些的控制和降低血壓，才不會輕易的受到傷害和威脅，那麼全國高血壓日該如何控制血壓？
定期體檢量血壓。如果家族中有高血壓患者，那麼一定要多加註意，定期體檢，注意經常量血壓，這樣的話對自己的身體能夠有個比較好的瞭解，如果出現什麼情況的話可以很多的自行控制。
心情開朗。凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養成樂觀的性格，心情開朗有利於自己的身體健康，保持樂觀的話可以讓自己的血壓正常起來哦，生氣的話血壓則容易高上去。
持續用藥。高血壓如果想控制比較好的話，要持續用藥，因為目前來説高血壓是沒有根除的辦法的，只能用降壓藥進行控制，不要服藥一段時間之後覺得好了，沒事了，就不吃藥了，這是很危險的，很多人屢次入院就是因為血壓穩定之後就停止吃藥引起的，因此必須聽醫生的話，持續用藥。
低脂低鹽飲食。高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔，不會另血壓高起來，因此在飲食上要注意，儘量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血壓的，可以爆炒素芹吃。
儘早治療和預防。如果有高血壓或者家族中有高血壓患者的話，要注意及早的治療和預防，除了注意飲食，按時吃藥之外，還要注意及早接受醫生系統的治療，注意限煙戒酒等，如果有什麼感覺的話及早去醫院。
通過上面的介紹，大家對全國高血壓日該如何控制血壓也都很清楚了，血壓高是很容易出現頭暈或其他不適現象的，因此平時一定要注意清單飲食，而且還要注意休息，不要過度勞累，壓力也不能太大，保持情緒穩定也很重要。
