經絡常通助長壽?教你通經絡方法
經絡常通 健康無病
經絡看不見,摸不着,西方用多種手段對其實質研究也沒有定論,但在中醫治病養生中卻非常重要。經絡包括十二正經和奇經八脈,遍佈全身,內連臟腑,外絡四肢百骸、皮毛孔竅,溝通內外,貫穿上下。但經絡不是靜止的,它既然是氣血運行的通道,就要使之暢通,這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經絡阻滯不暢,輕則不適,重則疾病。
古人早就明白這個道理,《內經》曰:“經絡者,所以決死生,處百病,調虛實,不可不通。”故中醫治病,無論是鍼灸還是湯藥,總以人體經絡的暢通和氣機的條達為前提,所謂“用針之道氣至為要;灸者温通經絡,驅散邪氣;砭者之意,以調血絡風痺;湯藥調理,以入經為妙”。
要保持經絡氣血的暢通,金伯華經驗有二:一是心情舒暢,二是每天練功前循經拍打,使身體安然無恙。
循經拍打通經絡
循經拍打可使經絡暢通,氣血暢行,起到防治許多疾病的目的,這也是金老多年實踐的深刻體會。其實鍼灸用藥也是此意,只不過針對經絡瘀滯嚴重的情況。拍打要按照經脈走行的順序,以使經脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節奏,拍打時用力要柔中有剛,力量適度。具體方法如下:
拍打手三陰、手三陽經 以八拍(4拍)節奏拍打,以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指方向拍打,然後翻轉過來,從手指外側向肩臂外側拍打,如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。手三陰手三陽經包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑,如此拍打能通心絡,補心陰,振奮胸陽,宣肺清痰,增加肺活量,促進腸蠕動,通便理氣消腹脹,通達三焦。
拍打足三陰、足三陽經 以八拍(4拍)節奏拍打,兩手從雙腿足踝內側向上沿腿內側向上拍打至腹部;然後兩手沿着骶髂關節向下沿腿外側至足外踝方向拍打,然後單腿放在凳子上或踩在高矮適中的台階上,右手拍左腿前側,左手拍左腿後側。如此拍打兩遍,再以同樣的方法、同樣的節奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經全面拍打。足三陰足三陽經包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑,如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養陰,通利小便,增強衞氣。
拍打任督二脈和膀胱經背部腧穴 以八拍(4拍)節奏拍打,單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨處,再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉,然後雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打,這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打了。這樣可調理十二臟腑功能,助陽氣升發,通利三焦,調理陰陽,增強免疫力。
拍打肩頸部 以八拍(4拍)節奏拍打,以左手託右肘,用右手拍打大椎,頸部和左側肩背部,再用左手同法拍打頸部、大椎和右側肩背部。然後雙手叉腰,收腹,以順時針轉動腰部兩個八拍,再逆時針轉動腰部兩個八拍,但轉動幅度不宜過大。可促進肩頸和腰部的氣血流通,有助於防治肩周炎、頸椎病。
拍膝 直膝、彎腰,將腳蹬在一個高矮適中的台階上,左手拍左膝後部,右手拍左膝前部,然後再左手拍左膝外側,右手拍左膝內側。然後以同樣的方法拍右膝。這有利於兩膝的氣血運行,防止或延緩老年性關節退行性病變。
針對曾一度流行的拍膽經保健法,金老強調,拍膽經固然重要,但其只是14經脈之一,其他經脈也要拍打,不能以偏概全。堅持一段時間,就會有經絡開通、氣血暢流的感覺,而神清氣爽,心情舒暢,還可防病祛病。動作很簡單,每次只需五分鐘,效用卻很大。
相關文章
-
經絡不通怎麼辦 疏通經絡的十大方法
醫生認為,經絡影響着人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作,身體通則不痛,痛則不通,經絡不通身體就會有疼痛,那麼,經絡不通該怎麼辦?經的原意是縱絲,有路徑的意思,簡單説就是經絡系統中的主要路徑,存在於機體內部,貫穿上下,溝通內外 -
經絡養生 中醫教你如何疏通各經絡
中醫中,經絡是運行氣血,各個內臟的通道,保持經絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉。那麼,如果經絡不通怎麼辦才好呢?下面,就跟小編一起來看看,中醫是如何疏通經絡的吧。在人體經絡系統中,以十二經脈為主幹,又稱為十二正經。 -
經絡暢通 保持經絡暢通的7種方法
中醫指出,氣血是人體生存必須的物質,而經絡則負責運輸氣血,且貫通全身,但經絡受到堵塞,身體的某些器官就會得到不到足夠的營養物質,身體也會因此受損,由此可見,保持經絡暢通是身體健康的重要條件之一。那麼要如何讓經絡暢通?中 -
如何打通經絡 如何確認經絡是否通暢
如何確認經絡是否通暢?經絡不通是怎麼造成的?如何打通經絡?關於經絡的這三個問題,本文給出了簡單的介紹,下面一起看看吧。第一、如何確認經絡是否通暢很多朋友問,如何確認自己經絡是不是通呢?這裏有一個非常簡單的方法,即,你用 -
四祕方讓你經絡更通暢
目錄:第一章:四祕方讓你經絡更通暢 遠離疾病來纏身第二章:中醫經絡專家教大家兩招自測經絡通暢否第三章:五要素保經絡通暢身體棒我們人體的經絡是關係生命健康的重大交通網,如果此網不通,那麼會給許多疾病帶來可趁之機,因此 -
通經絡的養生方法
中醫是比較講究通經絡以及五行運行的,一般中醫可以從一個人的經絡是否走通來判斷是否存在氣血不足的症狀,所以對於通經絡養生的方法我們可以在平時多去鍛鍊,特別是老年人。在生活中通經絡養生的方法有打氣功以及輕柔耳輪 -
通經絡的方法是什麼
在中醫的理論中,通經絡是非常重要的,一般很多疾病都是因為經絡不通造成的。因此,平時很多人為了更好的預防疾病,或者是治療某些疾病,就想對經絡進行疏通,只是不清楚方法。那麼,通經絡的方法是什麼?下面咱們就來看看常見疏通經 -
經絡疏通減肥的方法
寒冷的冬天過去了,送來了温暖的春天。春天像個害羞的小姑娘悄悄的來臨。春天萬物復甦,柳樹長出了嫩綠的枝葉。為春天增添一抹新綠,小草悄悄地探出頭來,河水解凍了,發出丁丁冬冬的聲音,彷彿彈奏着樂曲。小鳥又從南方飛來,落在 -
疏通經絡的方法有什麼
除夕來了羊年到,新春對聯貼門照,五彩煙花綻夜空,歡聲笑語鬧佳節,短信問聲新年好,閤家歡聚龍顏笑,健康圍繞財運罩,幸福生活常擁抱。祝羊年愉快、吉祥如意、甜蜜美滿。送走小年的熱鬧,迎來除夕的歡笑;團圓夜裏笑開顏,團團圓圓鬧大 -
打通經絡的方法有哪些
有很多的女生們都喜歡選擇一些瘦臉丸子頭的髮型扎法的,這些就是現在很流行的韓式丸子頭髮型了,這些丸子頭髮型的扎法看起來也是極簡單好看的,現在我們就一起來欣賞一下這五款看起來是極不錯的女生的瘦臉丸子頭髮型的扎法